Η σχιζοφρένεια είναι μια ψυχική ασθένεια η οποία συχνά προκαλεί παρανοϊκούς, παραληρηματικούς και ανίκανους να αιτιολογούν με ακρίβεια. Από τον Φεβρουάριο του 2011, η αιτία της σχιζοφρένειας δεν έχει καθοριστεί οριστικά. Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ψυχική ασθένεια έχουν περιόδους ψύχωσης με μεγάλες περιόδους «κανονικότητας», ενώ άλλοι είναι σε μια συνεχή ψυχωτική κατάσταση. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία. Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή κατάσταση που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί τόσο για τους πάσχοντες όσο και τους αγαπημένους τους, αλλά η μάθηση μερικές βασικές δεξιότητες μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες και τους φροντιστές τους να αντιμετωπίσουν αυτή την ασθένεια.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη σχιζοφρένεια. Η γνώση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αντιμετώπιση της διαταραχής καθώς βοηθά στην εξάλειψη του φόβου για το άγνωστο και μπορεί να διαλύσει το στίγμα που συνδέεται με την ψυχική ασθένεια. Μείνετε ενημερωμένοι σχετικά με νέες θεωρίες και θεραπείες. Συγκεντρώστε πληροφορίες από αξιόπιστες πηγές, όπως επαγγελματίες ψυχικής υγείας και άρθρα που έχουν συνταχθεί από καθιερωμένους ψυχιάτρους (βλ. Πηγές).
Βήμα 2
Ενθαρρύνετε την αποδοχή της πάθησης από τον πάσχοντα. Πολλοί σχιζοφρενείς αρνούνται έντονα την ψυχική ασθένεια. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο και τον σχιζοφρενικό πάσχοντα Frederick J. Frese, η πεποίθηση ενός σχιζοφρενικού για την κατάστασή του μπορεί μερικές φορές να επιτευχθεί από ένα έμπιστο άτομο που μπορεί να … «βαθμιαία απομακρύνει ή να« ξεφουσκώσει »την άκαμπτη γνωστική αμυντική δομή που συνιστά την άρνηση. Αυτό θα μπορούσε να συνεπάγεται την παροχή στους πάσχοντες παραδείγματα των ψυχωσικών συμπεριφορών του κατά τις πιο ορθολογικές στιγμές του.
Βήμα 3
Ψάξτε για μοτίβα και σκανδάλες ψυχωτικής συμπεριφοράς. Οι σχιζοφρενείς εμφανίζουν συχνά σημάδια ότι ένα ψυχωσικό επεισόδιο έρχεται στο οποίο η διάθεση και η συμπεριφορά τους αναστατώνουν και δυνητικά καταστροφικές. Αυτά τα σήματα θα μπορούσαν να είναι μια θυμωμένη, φοβισμένη ή συγκεχυμένη έκφραση του προσώπου, ή μια φυσική δράση όπως το στρίψιμο των χεριών, το βηματισμό εμπρός και πίσω ή το τρίψιμο του μετώπου. Αναγνωρίζοντας ότι ένα επεισόδιο είναι επικείμενο, ίσως μπορέσετε να βοηθήσετε να διαχυθεί η κατάσταση. Μιλήστε σε έναν θεραπευτή σχετικά με τους τρόπους εφαρμογής ενός ηρεμιστικού περιβάλλοντος όταν γνωρίζετε ότι έρχεται μια περίοδος ψύχωσης.
Βήμα 4
Αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Πολλοί σχιζοφρενείς είναι ανήσυχοι σε πλήθη ή καταστάσεις όπου υπάρχουν περισσότερα από ένα άγνωστα άτομα. Σύμφωνα με την Διανοητική Υγεία του Διαδικτύου, είναι συχνά χρήσιμο για τον σχιζοφρενικό να πάρει τον εαυτό του έξω από ένα υπερκινητικό περιβάλλον για να ηρεμήσει. Αν το άτομο υποχρεούται να επιστρέψει στο περιβάλλον, είναι συχνά σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσει μετά από ένα διάλειμμα.
Βήμα 5
Να συμμετέχετε σε δραστηριότητες χαλάρωσης και διασκέδασης.Οι σχιζοφρενείς απολαμβάνουν τα χόμπι με τον ίδιο τρόπο όπως όλοι οι άνθρωποι. Ενθαρρύνετε πειραματισμούς με διαφορετικά πράγματα όπως η επεξεργασία ξύλου, η μουσική, ο χορός και η συλλογή. Τα πιο αποτελεσματικά χόμπι για τους σχιζοφρενείς είναι αυτά που είναι δημιουργικά και δεν απαιτούν λογική λογική.
Βήμα 6
Συμμετέχετε σε τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός. Αυτές οι ασκήσεις είναι επωφελείς τόσο για τον ψυχικά άρρωστο όσο και για εκείνους της ζωής του. Μάθετε αυτές τις τεχνικές από τάξεις, κατά τη διάρκεια συνεδριών επαγγελματικής θεραπείας και από βίντεο και βιβλία. Να είστε υπομονετικοί καθώς αυτές οι μέθοδοι χαλάρωσης συχνά απαιτούν επανειλημμένες προσπάθειες για την επίτευξη των οφελών.
Βήμα 7
Συμμετέχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να μοιραστείτε εμπειρίες και να απολαύσετε την καμάρα. MayoClinic. com συνιστά αυτές τις ομάδες τόσο για τους σχιζοφρενείς όσο και για τους αγαπημένους τους (βλ. Πόρων).
Συμβουλές
- Αν έχετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας με σχιζοφρένεια, ενημερώστε ότι θέλετε να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει την ασθένειά του και δεν θα τον ερημώσει όταν οι καιροί γίνουν σκληροί. Ρυθμίστε ένα ημερήσιο πρόγραμμα που περιλαμβάνει έναν συγκεκριμένο χρόνο για να παίρνετε φάρμακα.
