Το γλουταμινικό νάτριο χρησιμοποιείται συχνά για τη διατήρηση των τροφίμων και την ενίσχυση της γεύσης. Το MSG απαντάται συχνά σε μια μεγάλη ποικιλία τροφών, συμπεριλαμβανομένων τροφίμων φαγητού, κονσερβοποιημένων σούπας και μεταποιημένων κρεάτων. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν αρνητικές παρενέργειες μετά την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν MSG. Οι πιο συχνά αναφερόμενες παρενέργειες της κατανάλωσης MSG περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, έξαψη και πρήξιμο των χεριών και των ποδιών, σύμφωνα με το άρθρο "Διατροφή: Έννοιες και αντιπαραθέσεις". Η έκπλυση του MSG από το σώμα σας είναι η πιο γρήγορη διαδρομή για την ανακούφιση από αυτά τα συμπτώματα.
Βίντεο της Ημέρας
Παρόλο που τα δυσάρεστα συμπτώματα που προκλήθηκαν από MSG γενικά υποχωρούν γρήγορα και δεν είναι σοβαρή κατάσταση. Ωστόσο, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν τα συμπτώματά σας παραμείνουν για περισσότερο από 48 ώρες, επειδή τα συμπτώματά σας ενδέχεται να αποτελούν ένδειξη κρίσιμης ιατρικής κατάστασης που δεν σχετίζεται με την κατανάλωση MSG.
Βήμα 1
Πίνετε, σε ουγγιές, το μισό τουλάχιστον σωματικό σας βάρος σε λίβρες νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 200 λίβρες. θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 100 ουγκιές. νερού όλη την ημέρα. Η αύξηση της κατανάλωσης νερού θα τονώσει τα νεφρά σας για να επεξεργαστεί το MSG και να το ξεπλύνει από το σώμα σας.
Βήμα 2
Περιορίστε τη λήψη νατρίου όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματά σας. Το νάτριο ενθαρρύνει την κατακράτηση νερού, η οποία θα εμποδίσει την απομάκρυνση του MSG γρήγορα και αποτελεσματικά από το σώμα σας. Τα κατεψυγμένα δείπνα, τα επεξεργασμένα κρέατα, τα αλμυρά σνακ και οι σάλτσες είναι παραδείγματα τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Βήμα 3
Μην πίνετε τίποτα εκτός από το νερό μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματά σας. Το νερό είναι πιο αποτελεσματικό στην αφαίρεση της MSG από το σώμα σας από οποιοδήποτε άλλο ποτό. Επιπλέον, πολλά άλλα ποτά περιέχουν νάτριο, συμπεριλαμβανομένων αναψυκτικών, αθλητικών ποτών και χυμών λαχανικών.
