Η ικανότητά σας να ντρίμπλα είναι μία από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που μπορείτε να έχετε ως παίκτης μπάσκετ. Η μάθηση για να ντρίμπλα αποτελεσματικά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ικανότητά σας να παίζετε το παιχνίδι καθώς ανοίγει το πάτωμα και προσφέρει περισσότερες επιθετικές ευκαιρίες για εσάς και τους συμπαίκτες σας. Η ανάπτυξη της λαβής σας στην μπάλα απαιτεί ώρες πρακτικής και επανάληψης χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια.
Βίντεο της Ημέρας
Αισθανθείτε έξω
Για να βελτιώσετε τη λαβή σας στην μπάλα πρέπει να έχετε μια καλή αίσθηση γι 'αυτό. Εάν είστε σοβαροί να γίνετε νικητής και έχετε βελτιώσει τη δύναμη των δακτύλων σας, το επόμενο βήμα είναι να βρίσκεστε σε συνεχή επαφή. Το μπάσκετ θα πρέπει να γίνει επέκταση του σώματός σας. Όταν ασκείστε, αφιερώστε χρόνο για να μετακινήσετε τη μπάλα από το χέρι σε χέρι χρησιμοποιώντας μόνο τα δάκτυλά σας για να αναπτύξετε την επιδεξιότητα και το χειροκίνητο συντονισμό των ματιών. Όσο πιο εξοικειωμένοι είστε με τις αυλακώσεις και τη συνολική αίσθηση του μπάσκετ, τόσο καλύτερα θα είστε στο χειρισμό του βράχου.Η πρακτική κάνει τέλεια
Δώστε χρόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπάσκετ σας για ντρίμπλα τρυπάνια. Ενώ είναι μονότονη, ενσωματώνοντας ασκήσεις ντρίμπλα στην προπόνηση σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναπτύξετε τη μυϊκή σας μνήμη. Περάστε 30 λεπτά την ημέρα κάνοντας οκτώ ντρίμπλα, πίσω από την πλάτη, σταυροί δύναμης που χτυπάνε την μπάλα στο πάτωμα όσο πιο σκληρά μπορείτε, τυφλά διπλωμένη ντρίμπλα, διπλή μπάλα ντρίμπλα και άνιση επιφάνεια ντρίμπλα χρησιμοποιώντας μη επικαλυμμένες επιφάνειες ή βρωμιά. Αυτά τα τρυπάνια θα βελτιώσουν σημαντικά την ικανότητα χειρισμού της μπάλας στην πράξη και τις καταστάσεις παιχνιδιού, καθώς θα κάνουν τις λιγότερο σύνθετες κινήσεις ντρίμπλα που κάνετε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού να φαίνονται πολύ απλούστερες.Το Dribbling είναι βασικό
Καμία από τις πρακτικές σας δεν θα πειράξει εάν δεν είστε σε θέση να εκτελέσετε ουσιαστικά αυτό που έχετε εργαστεί σε καταστάσεις παιχνιδιών. Σπρώξτε τη σφαίρα μπροστά σας καθώς σπριντίζετε το δάπεδο, κρατάτε το κεφάλι σας μέχρι την ντρίμπλα, κρατάτε τη ντρίμπλα κάτω από τα γόνατά σας και παραμένετε χαλαρά ενώ χρησιμοποιείτε ολόκληρο το σώμα σας για να ελέγχετε το μπάσκετ. Η προσοχή στις βασικές αρχές θα βελτιώσει σημαντικά την ικανότητά σας να χειρίζεστε το βράχο και να εκμεταλλευτείτε την άμυνα.
