Πολλοί παίκτες μπάσκετ, ακόμα και μερικοί από τους επαγγελματίες, το χέρι που γράφετε, τρώτε και γενικά αισθάνεστε πιο άνετα χρησιμοποιώντας - όταν ντρίσετε τη μπάλα. Και αν είστε με ένα εξαιρετικά εξειδικευμένο ντρίμπλα με το δεξί χέρι σας, μπορείτε να αντισταθμίσετε μερικές από τις μονόπλευρες σφαίρες σας. Αλλά μέχρι να είστε σε θέση να ντρίμπες ρευστά με οποιοδήποτε χέρι, οι αντίπαλοι θα είναι σε θέση να μαντέψουν τον τρόπο με τον οποίο είστε επικεφαλής. Τον ακούστε λοιπόν από το χέρι και δείτε τα αποτελέσματα με τη μορφή υπερασπιστών που άφησαν στη σκόνη σας.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Αντιμετωπίστε τον πειρασμό να βασίζεστε στο δεξί σας χέρι ενώ ασκείτε. Φυσικά, τείνετε να χρησιμοποιείτε το καλύτερο χέρι σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι πιο άνετο, είστε πιο αποτελεσματικοί και δεν αισθάνεστε άβολοι. Πείτε στον εαυτό σας να κατευθυνθείτε στην πράξη ότι θα χρησιμοποιήσετε σχεδόν αποκλειστικά την αριστερή σας πλευρά. Σίγουρα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λίγους κύκλους εργασιών. Μπορείτε ακόμη και να ντρίψετε την μπάλα του ποδιού σας μερικές φορές. Αλλά θα μειώσει επίσης την ενστικτώδη τάση να πάει δεξιά όλη την ώρα, και τελικά θα νιώσετε σίγουροι ντρίμπλα από κάθε πλευρά.
Βήμα 2
Πάρτε τον εαυτό σας ένα blindfold ή ένα άλλο κομμάτι ύφασμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τέτοιο. Συνδέστε το γύρω από το κεφάλι σας και μπροστά στα μάτια σας ώστε να μην μπορείτε να δείτε τίποτα. Στέκεται σε ένα σημείο, ντρίψτε γρήγορα και δυνατά μόνο με το αριστερό σας χέρι. Μόλις καταλάβετε αυτό, δοκιμάστε ντρίμπλα πάνω και κάτω στο γήπεδο με το αριστερό σας ενώ περιτυλιχτήκατε με τα μάτια. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε την αίσθηση της μπάλας με το αριστερό σας χέρι γιατί δεν θα μπορείτε να εξαπατήσετε κοιτάζοντας προς τα κάτω τη μπάλα.
Βήμα 3
Πρακτική ακόμη και όταν δεν ασκείτε. Οι παίκτες ποδοσφαίρου που αντιμετωπίζουν προβλήματα μερικές φορές μεταφέρουν την μπάλα μαζί τους παντού σε μια προσπάθεια να βάλουν μέσα τους τη συνήθεια να κρατούν πάνω τους, και αυτή είναι μια παρόμοια τακτική. Αν έχετε δάπεδα σκληρού ξύλου στο σπίτι σας, ντρίψτε την μπάλα με το αριστερό σας χέρι, ενώ περιμένετε το φούρνο μικροκυμάτων να ding. Σας αρέσει να πηγαίνετε για περιπάτους ή jogs, να φέρει μια μπάλα και ντρίμπλα με το αριστερό σας χέρι ενώ πηγαίνετε. Τέτοιες συχνές επαναλήψεις θα αναπτύξουν περαιτέρω την άνεση σας με αριστερόχειρες ντρίμπλα.
Βήμα 4
Συλλέξτε κάποια βοήθεια. Έχετε έναν φίλο να σας φρουρεί σε ένα παιχνίδι ενός-σε-ένα, με μια προϋπόθεση: πρέπει να γωνία το σώμα του για την άμυνα προς το δεξί σας χέρι, έτσι ώστε να αποκόψει κάθε πιθανή ντρίμπλα-drives που μπορείτε να κάνετε με το δεξί σας χέρι. Όταν ένας υπερασπιστής "παίζει πάνω" μία πλευρά όπως αυτή, είναι συνήθως επειδή ξέρει ότι ο αντίπαλός του έχει ένα κυρίαρχο χέρι ντρίμπλα. Σε αυτή την περίπτωση, αυτό θα είναι αλήθεια, μόνο θα το κάνει σε μια προσπάθεια να σας βοηθήσει στην ανάπτυξη της αριστεράς σας.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Blindfold
- Μπάσκετ
Συμβουλές
- Μην χρησιμοποιείτε μόνο τις εβδομάδες που οδηγούν στην καλαθοσφαίριση για να τελειοποιήσετε τα βασικά σας αριστερά. Πρακτική όλο το χρόνο, αν είναι δυνατόν, μέχρι να είστε βέβαιοι να κάνετε διάφορα παιχνίδια στο γήπεδο με κάθε χέρι.
Προειδοποιήσεις
- Αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση με το αριστερό σας χέρι. Αν ξοδεύετε πολύ χρόνο για να εκτελέσετε αριστερές ασκήσεις, κινδυνεύετε να πιέσετε έναν μυ στο αριστερό σας χέρι ή τον ώμο.
