Δύο από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα δέρματος, ιδιαίτερα μεταξύ των ηλικιωμένων γυναικών, είναι η ανάπτυξη κυτταρίτιδας και χαλαρού δέρματος. Το δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε χαλάρωση, καθώς χάνει την ελαστικότητά του, κάτι που συμβαίνει γρήγορα μετά την ηλικία των 50 ετών. Οποιοδήποτε βάρος που κερδίζεται ή χάνεται είναι πιθανότερο να αφήσει ραγάδες ή χαλαρό δέρμα. Η κυτταρίτιδα είναι μια κοινή εξέλιξη των κηλίδων στο δέρμα που δημιουργούνται από τις λιπαρές αποθέσεις κάτω από το δέρμα, οι οποίες φλεγμονώνονται και συμπιέζονται μεταξύ τους, αναγκάζοντας ορατές προσκρούσεις στο δέρμα σας. Ευτυχώς υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα και το χαλαρό δέρμα.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Τρώτε μια δίαιτα με μειωμένες θερμίδες που περιλαμβάνει τουλάχιστον τρεις με πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία είναι απαραίτητη για την ελαστικότητα του δέρματός σας. Τόσο τα φρούτα όσο και τα λαχανικά θα σας βοηθήσουν επίσης να δημιουργήσετε μια διατροφή γεμάτη με τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε νερό που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Βήμα 2
Άσκηση τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα. Αυτό βοηθά τόσο την κυτταρίτιδα όσο και το χαλαρό δέρμα με διαφορετικούς τρόπους. Η άσκηση βοηθάει στη βελτίωση της ελαστικότητας και της ευκαμψίας του δέρματος και βοηθά επίσης στην ανάπτυξη νέων μυών για το χαλαρό δέρμα που αποδίδει. Η εφίδρωση που κάνετε κατά την άσκηση βοηθά επίσης στην απελευθέρωση τοξινών από το σώμα σας, οι οποίες συμβάλλουν στην κυτταρίτιδα σας και μπορούν να βοηθήσουν στην ύφεση και την αφαίρεσή του όταν εκδιώχθηκαν από το σώμα σας.
Βήμα 3
Εφαρμόστε κρέμα ενυδάτωσης δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μία που χρησιμοποιεί τοπικά θρεπτικά συστατικά στο δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών A, C, E και της αλόης.
Βήμα 4
Μασάζ κυτταρίτιδα. Η μετακίνηση των αποθέσεων λίπους βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος και των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα σας και μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της κυτταρίτιδας.
Βήμα 5
Εξετάστε χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση της περίσσειας χαλαρού δέρματος. Διαδικασίες όπως μια "κοιλιά πιέτα" είναι συνηθισμένες και μπορούν αμέσως να απομακρύνουν την περίσσεια του δέρματος, αν και μια ελαφριά ουλή μπορεί να παραμείνει μετά την επέμβαση.
