Το κοινό κρυολόγημα μας χτυπάει σε κάποιο σημείο και αν και συνήθως δεν είναι σοβαρό, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να επηρεάσει την καθημερινή ζωή. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, το κοινό κρυολόγημα είναι ιογενής λοίμωξη της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Τα παιδιά στο νηπιαγωγείο διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν κρυολόγημα, αλλά ακόμη και οι ενήλικες πιθανότατα θα έχουν πολλά κρυολογήματα κατά τη διάρκεια του έτους. Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για κρύο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσετε τα συμπτώματα και να επιταχύνετε την αποκατάσταση.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Κατά την εκκίνηση ψυχρών συμπτωμάτων, όπως ρινική αιμορραγία, συμφόρηση, ελαφρά πόνου στο σώμα ή χαμηλού πυρετού, προσπαθήστε να πάρετε όσο περισσότερο μπορείτε. Αυτό θα βοηθήσει να ξεκουραστεί το σώμα σας, ώστε να μπορείτε να καταπολεμήσετε τη μόλυνση. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις επιπλοκές ενός κρυολογήματος, όπως η πνευμονία, λέει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland.
Βήμα 2
Μείνετε ενυδατωμένοι. Η παραγωγή βλέννας και ο πυρετός μπορούν αμφότερα να προκαλέσουν αφυδάτωση και η κατανάλωση διαυγών υγρών όπως ο ζωμός, το νερό και ο χυμός μπορούν να βοηθήσουν στην ανασύσταση του σώματός σας. Η κλινική Mayo λέει ότι η σούπα κοτόπουλου μπορεί επίσης να βοηθήσει με ένα κρύο και ότι ενθαρρύνει την επούλωση από τα κρυολογήματα και τη γρίπη μειώνοντας τη συμφόρηση και ενεργώντας ως αντιφλεγμονώδες.
Βήμα 3
Η συμπλήρωση βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας κρύου κατά περίπου μία ημέρα, λέει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Αυτό λειτουργεί μόνο εάν η βιταμίνη λαμβάνεται καθημερινά, και όχι μόνο όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Λόγω ανεπιθύμητων ενεργειών με υψηλές δόσεις αυτής της βιταμίνης, είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας τι είναι η κατάλληλη δοσολογία για εσάς.
Βήμα 4
Οι παστίλιες ψευδαργύρου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου να κρυώσει και να συμβάλουν στην επιτάχυνση της ανάκαμψης από το κρύο, αλλά τα αποτελέσματα των μελετών είναι μικτά και απαιτούνται περισσότερες μελέτες. Οι ρινικοί ψεκασμοί ψευδαργύρου μπορούν να διευκολύνουν τη συμφόρηση, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Πάρα πολύ ψευδάργυρος μπορεί να είναι επικίνδυνο, ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ποια είναι η σωστή δόση για εσάς.
Βήμα 5
Το Echinacea των βοτάνων μπορεί επίσης να συντομεύσει τη διάρκεια του κρυώματος και να επιταχύνει τη θεραπεία. Τα αποτελέσματα από διάφορες μελέτες έχουν συγκρουστεί, αλλά κατά μέσο όρο, η διάρκεια του κοινού κρυολογήματος μειώθηκε κατά περίπου μια ημέρα και μισό, λέει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Το βότανο χρησιμοποιήθηκε σε συνδυασμό με άλλα βότανα και βιταμίνες, οπότε το αποτέλεσμα μπορεί να μην προκλήθηκε αποκλειστικά από την εχινόκεια. Οι έγκυες γυναίκες και εκείνες που θηλάζουν δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το βότανο. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Τα καθαρά υγρά
- Μέλι κοτόπουλου
- Συμπληρώματα βιταμίνης C
- Συμπληρώματα ψευδαργύρου
- Echinacea
Συμβουλές
- κρύο και τη μείωση των συμπτωμάτων.Πριν από τη χρήση αυτών, η διαβούλευση με έναν επαγγελματία ομοιοπαθητικό μπορεί να είναι επωφελής για τον προσδιορισμό πιθανών οφελών και παρενεργειών. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τα βότανα για να αποφύγετε τις αλληλεπιδράσεις με φάρμακα ή τις ανεπιθύμητες ενέργειες.
Προειδοποιήσεις
- Εάν έχετε άσθμα, αναπνευστική πάθηση ή είστε έγκυος, είναι καλύτερο να δείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν έχετε κρύο για να πάρετε τις κατάλληλες οδηγίες για το πώς να το θεραπεύσετε. Αν τα ψυχρά σας συμπτώματα δεν επιλυθούν σε επτά έως 10 ημέρες, το Πανεπιστήμιο του Maryland προτείνει ότι η βοήθεια ενός επαγγελματία μπορεί να είναι απαραίτητη για να αποκλείσει τις επιπλοκές.
