Τα στήθη έρχονται σε όλα τα σχήματα και τα μεγέθη. Το είδος των στήθων που βλέπουμε στα περιοδικά μόδας και στην τηλεόραση δεν είναι το μόνο είδος. Ορισμένοι έφηβοι, ειδικά οι έφηβοι των οποίων το μαστό μεγάλωσε γρήγορα, είναι μεγάλοι ή που συμμετέχουν σε έντονη άσκηση μπορεί να βιώσουν χαλάρωση. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε για να αποφύγετε περισσότερη χαλάρωση και να διορθώσετε μερικά από τα σημερινά σας χαλάρωση, αλλά να έχετε κατά νου ότι το σχήμα του μαστού σας είναι υγιές και εντάξει ακριβώς όπως είναι.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Υποστηρίξτε το στήθος σας φορώντας ένα σουτιέν που ταιριάζει σωστά. Να φοράτε πάντοτε ένα σουτιέν κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Τοποθετήστε το σε ένα πολυκατάστημα για να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε το σουτιέν σωστού μεγέθους. Οι κινήσεις όπως η έντονη άσκηση μπορούν να τεντώσουν τους συνδέσμους κρατώντας τα στήθη σας επάνω.
Βήμα 2
Κατασκευάστε τους θωρακικούς μύες σας κάνοντας push-ups και άλλες ασκήσεις στο στήθος. Όταν αυξάνετε τους θωρακικούς μύες σας, ωθούν τον ιστό του μαστού σας προς τα εμπρός, γεγονός που μπορεί να το κάνει πιο γεμάτο και πιο ανυψωμένο.
Βήμα 3
Φάτε υγιεινά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και άπαχες πρωτεΐνες. Αυτά τα τρόφιμα δίνουν στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αναπτυχθούν σωστά και να αναπτύξουν υγιές, σταθερό δέρμα και μύες. Φάτε επίσης τα αγαπημένα σας τρόφιμα, όπως πίτσα και πατάτες τηγανητές, αλλά τα φάτε μια φορά σε λίγο αντί για κάθε γεύμα.
Βήμα 4
Άσκηση για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Μην εστιάζετε στο να είστε κοκαλιάρικο. επικεντρωθείτε στο να είστε υγιείς. Τα στήθη αποτελούνται κυρίως από λίπος, και αν μεγαλώσουν, γρήγορα, θα μπορούσαν να κρεμάσουν και να πέσουν. Προσπαθήστε να πάρετε 30 με 60 λεπτά άσκησης κάθε μέρα κάνοντας κάτι διασκεδαστικό όπως αθλήματα, χορό ή πεζοπορία.
Βήμα 5
Δώστε στο σώμα σας το χρόνο να μεγαλώσει σε ενήλικο σχήμα. Τα έφηβα στήθη περνούν από πολλαπλά στάδια ανάπτυξης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μορφή του μαστού σας αλλάζει δραματικά. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ένα στήθος αναπτύσσεται γρηγορότερα από το άλλο ή ότι τα στήθη σας δεν φαίνεται να έχουν πλήρη μορφή, σύμφωνα με την επιτροπή για την εφηβική υγειονομική περίθαλψη. Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να αλλάξουν καθώς αλλάζει το σώμα σας.
