Ο πόνο και η συμφόρηση του κόλπου συχνά ακολουθεί λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος ή αλλεργική αντίδραση που έχει παραμείνει για περισσότερο από επτά ημέρες. Η συμφόρηση περιλαμβάνει ένα αίσθημα πόνου και πίεσης του προσώπου, μετωπικούς πονοκεφάλους, ρινική συμφόρηση με απόρριψη και περιστασιακή δυσκολία με μυρωδιές μυρωδιές. Πυρετός υψηλότερος από 102 μοίρες F, βαριά πράσινη ή κίτρινη εκκένωση και σοβαρός πόνος στο πρόσωπο θα πρέπει να αναζητήσουν αμέσως την προσοχή ενός γιατρού.
Βίντεο της ημέρας
Βήμα 1
Πάρτε μια θερμοκρασία από το στόμα για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει πυρετός. Προσδιορίστε μια πιθανή αιτία της συμφόρησης. Ένα πρόσφατο κρυολόγημα ή γρίπη μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα. Το να είσαι κοντά στο κατοικίδιο ζώο και ο καπνός του τσιγάρου θα προκαλέσει επίσης συμφόρηση σε μερικούς ανθρώπους. Οι τροφικές αλλεργίες δεν πρέπει να αγνοηθούν.
Βήμα 2
Σε περίπτωση εμφάνισης οποιουδήποτε από τα ερεθιστικά, φροντίστε να μειώσετε την έκθεση ή να αφαιρέσετε την αιτία των αλλεργιογόνων. Έχετε έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο τη νύχτα για να βοηθήσει με τη συμφόρηση. Για όσους αντιμετωπίζουν επαναλαμβανόμενα προβλήματα, μπορεί να είναι απαραίτητο ένα σύστημα φιλτραρίσματος αέρα στο σπίτι.
Βήμα 3
Πίνετε αρκετό νερό μέχρι τα ούρα σας να είναι ανοιχτάχρωμα. Το νερό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν το σώμα σας χρειάζεται να αφαιρέσει τοξίνες και ερεθιστικά από το σύστημα.
Βήμα 4
Θερμάνετε 1 έως 2 λίτρα νερού μέχρι βρασμού. Ρυθμίστε το βραστό νερό σε μια ανθεκτική στη θερμότητα επιφάνεια, όπου μπορείτε να καθίσετε μπροστά του. Μία έως δύο σταγόνες ευκαλύπτου ή καμφοράς μπορεί να πέσει μέσα στο νερό. Τοποθετώντας μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας, ακουμπήστε πάνω από το τηγάνι, περίπου 5 έως 6 εκατοστά μακριά από το νερό και σιγά-σιγά εισπνέετε από τη μύτη σας. Εισπνεύστε τον ατμό για πέντε έως 10 λεπτά ή για ανοχή. Βάλτε τη μύτη όσο χρειάζεται.
Βήμα 5
Μασάζ για την προώθηση της αποστράγγισης. Ζητήστε βοήθεια για τα σημεία μασάζ ή πίεσης, αν χρειαστεί. Εκτελέστε μασάζ για πέντε έως 10 λεπτά. Ξεκινήστε στο κέντρο του μέσου με τους αντίχειρες ή τα δάχτυλά σας. Πετάξτε μακριά από το κέντρο και κάτω πάνω από τα φρύδια, πάνω στους ναούς και κάτω μπροστά από τα αυτιά. Κάνετε αρκετά περάσματα, όλο και πιο πλατιά κάθε φορά. Για την πίεση μεταξύ των ματιών, ξεκινήστε από τη γέφυρα της μύτης και σκουπίστε κάτω από τα μάτια κατά μήκος του οστού, έξω στα αυτιά και μετά κάτω από το οστό των γνάθων. Προοδευτικά γίνετε ευρύτερα ή στενότερα.
Βήμα 6
Εκτελέστε ρινική πλύση. Προσθέστε ½ σούπας. επιτραπέζιο αλάτι ανά 2 φλιτζάνια ζεστό νερό. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί. Σταθείτε πάνω από το νεροχύτη ή τη μπανιέρα και χρησιμοποιήστε τα χέρια ή ένα πλατύ μπολ για να σας βοηθήσει να εισπνεύσετε το νερό σε ένα ρινικό πέρασμα τη φορά. Μην καταπιείτε κανένα νερό από το λαιμό. Προσπαθήστε να αφήσετε το νερό να τρέξει έξω από τη μύτη. Αυτό θα είναι δυσάρεστο στην αρχή, αλλά θα γίνει ευκολότερο με την πρακτική.
Βήμα 7
Αν η συμφόρηση δεν αμβλυνθεί μετά από θεραπεία στο σπίτι εντός επτά έως 10 ημερών, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας για άλλες θεραπευτικές επιλογές όπως ρινικές, αιμολυτικές ή συνταγογραφούμενες.Δοκιμές αλλεργιογόνων μπορούν επίσης να γίνουν με το γιατρό σας.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Θερμόμετρα
- Νερό
- Ποτ
- Σόμπα
- Αλάτι
- Πετσέτα
- Ιστοί
- Αιθέρια έλαια ευκάλυπτου ή καμφοράς < > Η ρινική πλύση είναι πιο άνετη όταν γίνεται με ζεστό νερό. Εάν τα αιθέρια έλαια για την εισπνοή ατμού δεν είναι διαθέσιμα, μπορεί ακόμα να γίνει χωρίς αυτά.
