Το κοινό κρυολόγημα μπορεί να προκληθεί από πάνω από 200 διαφορετικούς ιούς, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, έτσι υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι θα υποφέρετε από τα άβολα συμπτώματα κρύου τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης. Με το κρύο συνήθως έρχεται μια βουλωμένη, τρέχουσα μύτη που είναι επώδυνη από το συχνό φυσώντας. Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να λειτουργήσουν με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και ακόμη και με ορισμένες τεχνικές εμφύσησης μύτης για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το κρύο σας με άνεση.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Πάρτε ένα ντους και μετά καθίστε στο ατμόλουτρο σας για να βοηθήσετε να λειανθείτε και να χαλαρώσετε τη βλέννα στα ρινικά σας περάσματα και τα ιγμόρεια,. Αυτό θα μειώσει επίσης τη βλέννα στη μύτη σας, πράγμα που σημαίνει λιγότερη φυσήγηση και λιγότερο πόνο.
Βήμα 2
Επωφεληθείτε από έναν υγραντήρα καλής ποιότητας για την κρεβατοκάμαρά σας για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα, ώστε η βλέννα σας να γίνει πιο λεπτή και πιο εύκολη στην αφαίρεση, σύμφωνα με την MayoClinic. com. Επιλέξτε ανάμεσα σε έναν υγραντήρα ζεστού ομίχλης, ο οποίος προσφέρει παραδοσιακό ατμό, όπως το ντους σας, ή έναν υγραντήρα ψυχρής ομίχλης για παιδιά, για την πρόληψη εγκαυμάτων.
Βήμα 3
Ρίξτε μια πετσέτα και τοποθετήστε την κάτω από το κεφάλι του στρώματός σας, προτείνει το MedlinePlus. Όταν κοιμάστε επίπεδη, η ρινική συμφόρηση μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε γεμάτος όταν ξαπλώνετε και στη συνέχεια να οδηγήσετε σε ξαφνικό χείμαρρο κατά τη διάρκεια της καθίζησης. Ο ύπνος με την υπερυψωμένη κεφαλή σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε με μια πιο καθαρή μύτη.
Βήμα 5Πάρτε ένα over-the-counter αποσυμφορητικό ή αντιισταμινικό για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας βραχυπρόθεσμα. Και οι δύο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της βλέννας και του πρηξίματος που συχνά προκαλούν συμφόρηση.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
Τα φάρμακα που αποσυμφορούν
Πετσέτα
- Υγραντήρας
- Ιστός προσώπου
- Συμβουλές
- Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου στο πάτωμα του ντους σας ανακούφιση από τα συμπτώματα. Κλείστε όλα τα παράθυρα και τις πόρτες όταν χρησιμοποιείτε έναν αφυγραντήρα χώρου.
Προειδοποιήσεις
- Ποτέ μην παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για περισσότερο από τρεις ημέρες, επειδή μπορούν να προκαλέσουν ελάττωμα και να επιδεινώσουν την κυκλοφοριακή συμφόρηση με την πάροδο του χρόνου. Αν δεν βρείτε ανακούφιση από τα συμπτώματά σας, προγραμματίστε μια συνάντηση με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε αλλεργίες ή μόλυνση κόλπων και χρειάζεστε φάρμακα αλλεργίας ή αντιβιοτικά.
