Ένας τρόπος για να ακονίσετε το όραμά σας, τουλάχιστον στα όνειρά σας, είναι να πάρετε το πεδίο με τους Green Bay Packers. Εκεί θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από τα τρυπάνια όπου ένας βοηθός φέρει ένα ανδρείκελο που κινείται στο τελευταίο δευτερόλεπτο καθώς παίρνετε τη μεταβίβαση και πλησιάζετε τη γραμμή του σκασμού. Είναι ένας τρόπος για να βελτιώσετε το όραμά σας. Αν ψάχνετε για πιο ρεαλιστικούς τρόπους για να δείτε το πεδίο καθώς πλησιάζετε τη γραμμή του scrimmage, μπορείτε να κοιτάξετε αντ 'αυτού να κουνελάκια και σχετικές ασκήσεις.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Ρυθμίστε τέσσερις κώνους σε τετράγωνο περίπου 5 μέτρα απόσταση για να εκτελέσετε ένα τρυπάνι που λειτουργεί στην περιφερειακή όραση σας, ειδικά στο πλάι. Πίσω από το μπροστινό μέρος του κιβωτίου σε ένα από τα κώνοι. Όταν εντοπίζετε τον κώνο, φυτέψτε και οδηγείτε προς τα εμπρός σε γωνία 45 μοιρών. Κάνουν σύνολα δύο επαναλήψεων με 45 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ των σετ.
Βήμα 2
Ρυθμίστε οκτώ κώνους σε ένα ελαφρώς ζιγκ-ζαγκ μοτίβο, το καθένα περίπου μια αυλή χωριστά, για να δουλέψετε στην περιφερειακή όραση σας για να αισθανθείτε το έδαφος κοντά στα πόδια σας. Κολλήστε την μπάλα στο χέρι σας και τρέξτε μέσα από τους κώνους σε σλάλομ μοτίβο, κάνοντας περικοπές στο εξωτερικό του κάθε κώνου. Εργαστείτε στην όρασή σας διατηρώντας το κεφάλι και τα μάτια σας ψηλά, ανιχνεύοντας τη θέση του κώνου με την περιφερειακή όραση.
Βήμα 3
Βιδώστε την περιφέρεια του φακού ενός ζευγαριού γυαλιών ή γυαλιών και φορέστε τα γυαλιά για διάφορα παιχνίδια. Σημειώστε πώς πρέπει να κάνετε υπερβολικές κινήσεις της κεφαλής και να συγκεντρωθείτε πιο σκληρά για να κάνετε τις κινήσεις σας. Αφαιρέστε τα γυαλιά για να αποκτήσετε μεγαλύτερη εκτίμηση για το πώς η περιφερειακή όραση σας επιτρέπει να γνωρίζετε τις κρίσιμες εξελίξεις γύρω από σας στην τρέχουσα θέση.
Βήμα 4
Εστίαση σε ένα σημείο σε έναν τοίχο ενώ κρατάτε μια μικρή μπάλα, όπως μπάλα σκουός ή ρακέτα. Πέτα τη μπάλα από το ένα χέρι στο άλλο κρατώντας το όραμά σου στον τοίχο χωρίς να κοιτάς την μπάλα. Κάντε την άσκηση πιο δύσκολη, πετώντας τη σφαίρα πάνω από το επίπεδο των ματιών σας, έτσι ώστε να χάσετε το κομμάτι της για λίγο και να πρέπει να αντιδράσετε γρήγορα σε αυτό που εμφανίζεται στην περιφερειακή όραση σας.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Κούπες πρακτικής
- Σκουός ή μπάλα ρακέτας
- Ταινία
- Γυαλιά ή γυαλιά
