Τα μικρά παιδιά έχουν φυσική τάση να είναι ενεργά. Αγαπούν να παίζουν σε εξωτερικούς χώρους στις γειτονιές και τα πάρκα τους και είναι σημαντικό για τους γονείς να ενθαρρύνουν το σωματικό παιχνίδι από τη στιγμή που τα παιδιά τους είναι κινητά. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει καλές δεξιότητες και να μάθει να τρέχει γρηγορότερα, χρησιμοποιώντας μερικές απλές τακτικές. Σύντομα, θα έχετε το ταχύτερο 4χρονο στο μπλοκ.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Φόρεμα το παιδί σας κατάλληλα ώστε να είναι άνετα να τρέχει. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα παπούτσια της, τα οποία πρέπει να ταιριάζουν καλά, να είναι ελαφριά και να είναι σχεδιασμένα για σωματική άσκηση.
Βήμα 2
Χτυπήστε το κομμάτι με το μικρό σας. Μετρήστε τις αποστάσεις για να τρέξει το παιδί σας. Φέρτε μαζί μερικούς από τους φίλους της και δημιουργήστε ρελέ μέσα στα οποία περνούν από μια σκυτάλη στους συμπαίκτες τους, όπως κάνουν στους Ολυμπιακούς Αγώνες.
Βήμα 3
Συνεχίστε ο ένας τον άλλον με ένα χρονόμετρο. Τα παιδιά αγαπούν τα gadgets και θα πάρουν ένα λάκτισμα για να ανακαλύψουν πόσο γρήγορα τρέχουν και να το συγκρίνουν με το πόσο γρήγορα τρέχετε. Εξηγήστε μπροστά σας ότι πιθανότατα θα πάτε πιο γρήγορα χάρη στα μακρύτερα πόδια και την εμπειρία σας, έτσι ώστε το παιδί σας να μην είναι απογοητευμένο. Μην παίρνετε πάντοτε μαζί σας ένα χρονόμετρο όταν το παιδί σας τρέχει, αλλά το κάνετε από καιρό σε καιρό, ώστε να μπορεί να δει την πρόοδό της καθώς οι χρόνοι της πέφτουν με την πάροδο του χρόνου.
Βήμα 4
Προσφέρετε στο παιδί σας μερικές συμβουλές σχετικά με την εκτέλεση της φόρμας. Εάν παίρνει μεγάλα βήματα και σηκώνει τα γόνατά του ψηλά μπροστά, τον ενθαρρύνετε να κάνει μικρότερα, πιο γρήγορα βήματα. Όταν τρέχετε μαζί του, χρησιμοποιήστε μικρά βήματα που μπορεί να ταιριάζει, οπότε δεν προσπαθεί να ταιριάξει με το μακρύτερο βήμα σας.
Βήμα 5
Σταματήστε όταν το παιδί σας είναι κουρασμένο. Τα Preschoolers δεν έχουν μεγάλη αντοχή και πρέπει να ξεκουράζονται συχνά. Επίσης, εάν το παιδί σας αρχίσει να αναστατωθεί ή να παρουσιάσει πλήξη, είναι καιρός να σταματήσετε για την ημέρα. Σύμφωνα με το Kids Running, δεν πρέπει να έχετε το παιδί σας να τρέχει κάθε μέρα. Αντ 'αυτού, ας ξεκουραστεί για μερικές ημέρες πριν τον πάρει πίσω στο αυλάκι.
Βήμα 6
Αυξήστε βαθμιαία την απόσταση που τρέχει το παιδί σας με την πάροδο του χρόνου. Ρυθμίστε τους ευέλικτους στόχους που δεν πρέπει απαραίτητα να μοιραστείτε με τον νεαρό σας. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους στόχους για να κρατήσετε το παιδί σας σε λειτουργία.
Βήμα 7
Πληκτρολογήστε το παιδί σας σε αγώνες. Αναζητήστε τοπικά γεγονότα που έχουν εκδήλωση ηλικίας 6 ετών και κάτω. Αν δεν υπάρχει τίποτα στην περιοχή σας, σχεδιάστε τις δικές σας κούρσες με τα παιδιά ή τα μικρά παιδιά της γειτονιάς σας στην παιδική φροντίδα παιδιού ή στην ομάδα παιχνιδιού.
Συμβουλές
- Δημιουργήστε διασκεδαστικά παιχνίδια που περιλαμβάνουν λειτουργία για το μικρό σας παιδί. Μπορείτε να τον τρέξετε με ένα beanbag γεμάτο ανάμεσα στα γόνατά του, να αγωνιστεί με έναν σύντροφο ή να τον μιμηθεί με τα στυλ παιχνιδιού συγκεκριμένων ζώων. Σύμφωνα με το 1 Speed Training, καθιστώντας το τρέξιμο ευχάριστο είναι το πιο σημαντικό πράγμα για να πάρεις ένα παιδί να τρέχει γρήγορα.
Προειδοποιήσεις
- Ελέγχετε πάντα με το γιατρό του παιδιού σας πριν προσθέσετε νέα άσκηση στη ρουτίνα της.
