Η μελανίνη είναι μια φυσική ουσία στο σώμα που δίνει την ίριδα του ματιού, τα μαλλιά και το δέρμα στο χρώμα της. Τα κύτταρα του δέρματος που ονομάζονται μελανοκύτταρα παράγουν μελανίνη στο σώμα. Η μελανίνη δρα επίσης ως ένα είδος φυσικού αντιηλιακού για την προστασία από τις επιβλαβείς ακτίνες UV, ωστόσο δεν μπορεί να αποτρέψει την ηλιακά εγκαύματα όλα από μόνα τους.
Βίντεο της ημέρας
Βήμα 1
Θρέψτε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω για να προωθήσετε τη γενική του υγεία. Αν είστε ανεπαρκείς σε βιταμίνες και μέταλλα, το δέρμα σας θα εμφανιστεί ξηρό ή χλωμό. Η μελανίνη κάνει το δέρμα σας πιο σκοτεινό ή μαυρισμένο. Καταναλώστε τις βιταμίνες C και E στη διατροφή σας για να βοηθήσετε στη διατήρηση υγιούς δέρματος. Σε μήνες που λείπουν από την ηλιοφάνεια, η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D είναι επίσης μια καλή ιδέα για να βοηθήσετε το δέρμα σας να παράγει τη μελανίνη που χρειάζεται. Εκτός από αυτές τις βιταμίνες, φροντίστε να πάρετε αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας, καθώς βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματος και των μαλλιών από μέσα προς τα έξω. Δύο έως τρεις μερίδες ψαριών την εβδομάδα συνιστώνται για τη βέλτιστη υγεία.
Βήμα 2
Απεικονίστε το δέρμα σας στο ηλιακό φως. Εάν ζείτε σε μια ηλιόλουστη περιοχή, απλά πηγαίνετε έξω. Το δέρμα σας διεγείρεται φυσικά για την παραγωγή μελανίνης όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου. Να φοράτε πάντα UV προστασία πάνω στο δέρμα σας, όπως αντηλιακό ή αντηλιακό. Αν και η μελανίνη παράγεται για να προστατεύει το δέρμα σας από τον ήλιο, δεν μπορεί να αποτρέψει τα εγκαύματα από μόνο του.
Βήμα 3
Επισκεφθείτε ένα κρεβάτι μαυρίσματος. Εάν δεν ζείτε σε μια ηλιόλουστη περιοχή ή η εποχή δεν φέρνει κανένα φως του ήλιου στην περιοχή σας, επισκεφθείτε ένα κρεβάτι μαυρίσματος περιοδικά για να τονωθεί η παραγωγή μελανίνης στο σώμα σας. Μιλήστε σε επαγγελματία βυρσοδεψίας ή γιατρό πριν πάρετε σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος για να βεβαιωθείτε ότι δεν καίτε. Οι περισσότερες περιπτώσεις απαιτούν ένα άτομο να ξεκινήσει με λίγα μόνο λεπτά σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος για να βεβαιωθείτε ότι δεν καίτε. Ατομική ανάλυση του τύπου του δέρματος σας μπορεί να ληφθεί από έναν επαγγελματία μαυρίσματος για να εξασφαλίσει την υγεία και την ασφάλειά σας ενώ μαύρισμα σε εσωτερικούς χώρους.
