Η βαριά τσάντα είναι ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία κατάρτισης για ένα άτομο που ασχολείται με την πυγμαχία ή τις πολεμικές τέχνες. Η εκπαίδευση στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να ακονίσετε το σκάφος σας. Αν έχετε δύο βασικά εργαλεία, μια τσάντα Everlast Punching μπορεί να εγκατασταθεί μόνιμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η σωστή τοποθέτηση της τσάντας σας είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς η ακατάλληλη τοποθέτηση μπορεί να προκαλέσει δομική ζημιά στο σπίτι σας ή ακόμα και τραυματισμό.
Βίντεο της ημέρας
Βήμα 1
Εντοπίστε μια θέση για να τοποθετήσετε τη βαριά τσάντα σας. Βρείτε ένα σημείο όπου θα έχετε 10-πόδι με 10-πόδι κάθαρση, έτσι ώστε να είστε σε θέση να εργαστούν γύρω από την τσάντα, καθώς και να έχουν αρκετό χώρο για την τσάντα να ταλαντεύεται ελεύθερα. Χρησιμοποιήστε τη σκάλα βημάτων και τον ανιχνευτή stud για να βρείτε ένα stud κοντά στην τοποθεσία που έχετε επιλέξει. Κρατήστε το βραχίονα στο ακριβές σημείο και σημειώστε τις τρύπες όπου θα τρυπήσετε.
Βήμα 2
Συνδέστε το τρυπάνι 1/4 ίντσας στο τρυπάνι. Κρατήστε το τρυπάνι σταθερά και τρυπήστε τις θέσεις που έχετε επισημάνει. Βεβαιωθείτε ότι το τρυπάνι είναι απόλυτα κατακόρυφο καθώς γυρίζετε. Εάν δεν αισθάνεστε καμία αντίσταση κατά την άσκηση, επιλέξτε μια άλλη θέση που πιθανόν να μην είναι σε ένα stud.
Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε το κλειδί για να τοποθετήσετε μπουλόνια σε τρύπες που έχετε τρυπηθεί. Κρατήστε το στήριγμα επίπεδο ενάντια στην οροφή καθώς εγκαθιστάτε το πρώτο μπουλόνι στη μέση. Βιδώστε το δεύτερο μπουλόνι στο μισό για να βεβαιωθείτε ότι η εγκατάσταση είναι σωστή. Τερματίστε να βιδώνετε και τα δύο μπουλόνια στην οροφή.
Βήμα 4
Συνδέστε τις αλυσίδες που κρεμούν τους δακτυλίους D στη βαριά τσάντα με τα άγκιστρα S. Χρησιμοποιήστε το κλειδί υποδοχής για να κρατήσετε το μπουλόνι στερέωσης και αφαιρέστε το περικόχλιο με το ρυθμιζόμενο κλειδί. Υποστηρίξτε τη βαριά τσάντα με τη σκάλα βημάτων καθώς τοποθετείτε το δακτύλιο Ο των αλυσίδων που κρέμονται από τη βαριά τσάντα στη μέση του βραχίονα. Αντικαταστήστε το μπουλόνι στερέωσης και σφίξτε για να ασφαλίσετε το σάκο.
Αντικείμενα που χρειάζεστε
- Εργαλείο αναζήτησης
- Σκάλα βημάτων
- Μέτρο ταινιών
- Μολύβι
- Κλειδαριές καναλιού
- Συμβουλές
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις κλειδαριές καναλιών για να πιέσετε τα άγκιστρα S έτσι ώστε να μπορείτε να ασφαλίσετε τη βαριά τσάντα. Ορισμένες βαριές σακούλες έχουν επίσης έναν δακτύλιο D στο κατώτατο σημείο, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε την αιώρηση της τσάντας. Συνδέστε ένα καλώδιο bungee σε αυτόν τον δακτύλιο D και στηρίξτε κάτω από ένα 25-lb. πλάκα βάρους.
- Προειδοποιήσεις
- Η χρήση της βαριάς σας τσάντας χωρίς τον κατάλληλο εξοπλισμό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό. Χρησιμοποιείτε πάντοτε χειρολαβές και γάντια τσαντών.
