Pro, ερασιτέχνης ή σαββατοκύριακου πολεμιστής - όλοι όσοι συμμετέχουν σε αγωνιστικά αθλήματα μπορούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα με αυτοπεποίθηση σε μια ή την άλλη εποχή. Ακόμα περισσότερο από το ακατέργαστο ταλέντο, το επίπεδο εμπιστοσύνης και πίστης στον εαυτό σας μπορεί να καθορίσει εάν πετύχετε ή αποτύχετε. Η αυτοπεποίθηση είναι χτισμένη με την πάροδο του χρόνου και εάν διαπιστώσετε ότι η δική σας λείπει, υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείτε να πάρετε για να βελτιώσετε τη διανοητική σας δύναμη και την πίστη στις δικές σας ικανότητες.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Αναλύστε την κατάστασή σας και αναρωτηθείτε γιατί στερείται εμπιστοσύνης. Η μετάβαση στη ρίζα του προβλήματος συχνά μπορεί να βοηθήσει στην επίλυσή του. Οι άνθρωποι μπορούν να συναντήσουν αυτοπεποίθηση όταν δεν υπάρχει κανένας λόγος να το σκεφτόμαστε.
Βήμα 2
Βελτιώστε την φυσική σας κατάσταση. Οι καλύτεροι αθλητές στον κόσμο περνούν αμέτρητες ώρες στο επίπεδο γυμναστικής τους έξω από το γήπεδο ή το γήπεδο. Εργάζοντας τη δύναμή σας, την αντοχή και την ικανότητά σας, καθώς αφορά το συγκεκριμένο άθλημα, μπορείτε να είστε πιο σίγουροι κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού ότι έχετε το επίπεδο γυμναστικής για να ανταγωνιστείτε τα καλύτερα.
Βήμα 3
Πρακτική άσκηση και πρακτική άσκηση κάποιες άλλες. Ένας λόγος για αυτο-αμφιβολία είναι η ανεπαρκής προετοιμασία. Βάλτε επιπλέον χρόνο πάνω από τις δεξιότητες που χρειάζεστε για το άθλημά σας μέχρι να αισθανθείτε σίγουροι σε κάθε παιχνίδι ή στρατηγική. Για παράδειγμα, εάν είστε παίκτης του τένις, αφού παίξετε έναν αγώνα πρακτικής με έναν φίλο ή προπονητή, χρησιμοποιήστε τη μηχανή με μπάλα για να εργαστείτε περισσότερο στο forehand και backhand σας.
Βήμα 4
Φανταστείτε τον εαυτό σας να πετύχετε στο άθλημά σας. Η απεικόνιση είναι ένας ισχυρός ενισχυτής εμπιστοσύνης. Όταν νοικιάσετε τον εαυτό σας να κάνετε την βολή, το καλάθι ή την εξυπηρέτηση, μπορείτε να αισθανθείτε την ισχύ που τρέχει μέσα από το μυαλό και το σώμα σας. Κρατήστε το συναίσθημα και πάρτε το στο παιχνίδι.
Βήμα 5
Δημιουργήστε μια θετική λέξη ή μια σύντομη φράση που μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας όποτε έχετε αισθήματα αμφιβολίας. Η λέξη μπορεί να σας βγάλει από τα αρνητικά πρότυπα σκέψης σας και να σας υπενθυμίσει ότι είστε ικανός και ισχυρός.
Βήμα 6
Βρείτε έναν εκπαιδευτικό συνεργάτη που μπορεί να σας βοηθήσει να σας υπενθυμίσω τις ικανότητές σας. Ένας εκπαιδευτικός συνεργάτης θα κατανοήσει το ιδιαίτερο άθλημά σας και θα είναι σε θέση να υποστηρίξει και να άρει τα πνεύματά σας όταν η εμπιστοσύνη σας πέφτει.
