Υδροχλωρικό οξύ εκκρίνεται φυσικά στο στομάχι σας για να χωνέψει τα τρόφιμα που τρώτε ώστε να μπορούν να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματός σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη αυτού του οξέος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε άλλες ανεπάρκειες. Άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών και άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνιο στρες τείνουν να παρουσιάζουν ανεπάρκεια υδροχλωρικού οξέος, που χαρακτηρίζεται από δυσπεψία και διατροφικές ανεπάρκειες. Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για την αύξηση του υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι σας. Επισκεφθείτε το γιατρό σας προτού επιχειρήσετε να επεξεργαστείτε μόνοι σας χαμηλά επίπεδα υδροχλωρικού οξέος.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Πάρτε το συμπλήρωμα υδροχλωρικής βεταϊνης σε μορφή δισκίου, σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Η Dr. Sandra Cabot του Ηπατικού Ιατρού εξηγεί ότι αν και δεν μπορεί να έχει αρχική νόημα να προσθέσετε οξύ στο στομάχι σας, αυτό είναι συχνά αυτό που χρειάζεστε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Η έλλειψη επαρκούς οξέος στομάχου, γνωστή ως achlorhydria, μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του στομάχου αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Η προσθήκη μιας φυσικής έκδοσης υδροχλωρικού οξέος σε μορφή συμπληρώματος μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών και στην υποβοήθηση της πέψης.
Βήμα 2
Αυξήστε την κατανάλωση σκόρδου ή προσθέστε ένα συμπλήρωμα σκόρδου στη διατροφή σας, που διατίθεται στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής. Ένα άρθρο του 2001 που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Nutrition» εξηγεί ότι η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του στομάχου είναι μικρότερη στους πληθυσμούς που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλλιού, μια ουσία που απαντάται φυσιολογικά στο σκόρδο, καθώς και τα κρεμμύδια και το σχοινόπρασο και έχει βρεθεί ότι έχει αρκετές ιδιότητες στήριξης της υγείας. Το Allium επίσης βοηθά στην πρόληψη των ελκών που προκαλούνται από τα βακτηρίδια Helicobacter pylori.
Βήμα 3
Πιείτε ένα ποτήρι νερό, ενώ τρώτε, το οποίο περιέχει χυμό μισού λεμονιού και 2 με 3 κουταλιές της σούπας. από ένα υψηλής ποιότητας ξύδι μήλου μήλου. Η Dr. Sandra Cabot εξηγεί ότι το ξύδι μηλίτης μηλίτης σε συνδυασμό με το όξινο χυμό λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη συμπλήρωση του οξέος στο στομάχι σας, βοηθώντας την πέψη της βοήθειας. Επιπλέον, αυτό το μείγμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος και του κοιλιακού αερίου, το οποίο μπορεί να προκληθεί από εξασθενημένη πέψη.
Βήμα 4
Πάρτε ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει πεπτικά ένζυμα, που διατίθενται στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής. Η χρόνια δυσπεψία μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της έλλειψης επαρκών πεπτικών ενζύμων, τα οποία μπορεί να προκύψουν από πολύ λίγο υδροχλωρικό οξύ. Επομένως, η λήψη συμπληρωματικών πεπτικών ενζύμων μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση της προσφοράς πρωτεάσης, λιπάσης και αμυλάσης στο στομάχι σας, τα απαραίτητα ένζυμα για την πέψη των τροφών. Ως αποτέλεσμα της έλλειψης αρκετών από αυτά τα ένζυμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε διατροφικές ανεπάρκειες και συμπτώματα δυσαπορρόφησης, συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιών.
Συμβουλές
- Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας ή χρησιμοποιώντας ένα συμπλήρωμα διατροφής.
