Η κινεζική πολεμική τέχνη που είναι γνωστή ως kung fu έχει χιλιάδες χρόνια ιστορίας. Αν και οι τεχνικές έναρξης μπορεί να φαίνονται σχετικά απλές, τα τεχνάσματα kung fu απαιτούν δύναμη, ευκινησία και πρακτική. Η ουσία της μάθησης κόλπα kung fu είναι η ίδια με την εκμάθηση κάθε τεχνικής πολεμικών τεχνών. Παρακολουθείτε κάποιον ειδικό και, στη συνέχεια, εξασκηθείτε μέχρι να το κάνετε σωστά. Ωστόσο, η προηγμένη φύση των κόλπα kung fu απαιτεί κάποιες ειδικές παρατηρήσεις.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Ορίστε μια περιοχή ασφαλούς άσκησης πριν αρχίσετε να εργάζεστε σε κόλπα kung fu. Χρειάζεστε μια καθαρή περιοχή με τουλάχιστον 10 πόδια σε μια πλευρά και μια ασφαλή επιφάνεια προσγείωσης.
Βήμα 2
Φορέστε χαλαρά ρούχα προπόνησης ενώ ασκείτε τεχνάσματα kung fu. Οι αναπόφευκτες πτώσεις και οι αποτυχίες θα είναι σκληρές στην ντουλάπα σου, και δεν θέλεις να καταστρέψεις την επίσημη στολή σου.
Βήμα 3
Λυγίστε κυρίως με τα πόδια για σκούπισμα και άλλα κόλπα χαμηλής γραμμής. Αν και είναι δελεαστικό να λυγίζετε στη μέση, αυτό μπορεί να αποβάλει την ισορροπία και την ευθυγράμμιση και να καταστρέψει την τεχνική.
Βήμα 4
Δώστε προσοχή στις προσγειώσεις σας στις εναέριες τεχνικές. Είναι κοινό να επικεντρωθείτε στην απεργία ή την κίνηση στην κορυφή του άλματός σας, αλλά η προσγείωση είναι όπου οι τραυματισμοί είναι πιθανότερο να συμβούν.
Βήμα 5
Προσκαλέστε έναν παρατηρητή για να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε σε κτυπήματα και άλλα προχωρημένα κόλπα. Ένας εξειδικευμένος επιστήμονας μπορεί να σας δώσει μια στρατηγική ώθηση όταν μαθαίνετε μια τεχνική και αυτός θα είναι εκεί για να βοηθήσει εάν τραυματιστείτε με μια τραχιά προσγείωση.
Βήμα 6
Εστίαση σε ένα τέχνασμα τη φορά, αντί να περιστρέφετε μέσα από μια ποικιλία από νέα κόλπα κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Είναι διασκεδαστικό να ενσωματώσετε νέα κόλπα, αλλά η διατήρηση της εστίασης είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα.
Συμβουλές
- Αν δεν έχετε προπονητή ή sifu, σκεφτείτε να γράψετε βίντεο με τα κόλπα σας και να τα δημοσιεύσετε στο διαδίκτυο. Αν και οι δικτυακοί τόποι βίντεο χρήστη μπορούν να είναι μια πρόσκληση για να πάρουν flame, τα περισσότερα φόρουμ πολεμικών τεχνών περιλαμβάνουν μια ενότητα "μέλη εν κινήσει" για το ρητό σκοπό της ανάρτησης βίντεο και την αναζήτηση σχολίων.
Προειδοποιήσεις
- Μην σκουπίζετε τα μαξιλάρια προσγείωσης όταν ασκείτε εναέρια τεχνική. Θα πέσετε, μερικές φορές σκληρά, και το μαξιλάρι θα έχει πολλά να κάνει με το πόσο γρήγορα ξυπνάς.
