Πώς να μάθετε το Philly Shell εγκιβωτίζοντας άμυνα

Η Philly Shell, που ονομάζεται επίσης άμυνα "καβουριών", δεν είναι για αρχάριους μπόξερ. Είναι μια πιο επικίνδυνη άμυνα που θυσιάζει κάποια κάλυψη για την ικανότητα να αντισταθμίσει πιο γρήγορα. Ενώ μαθαίνετε, μπορείτε να περιμένετε να πάρετε το κουδούνι σας, λόγω της περιορισμένης κάλυψης καθώς εργάζεστε προς το σημείο που σας δίνει ένα πλεονέκτημα στο δαχτυλίδι. Ωστόσο, επιτυχημένοι μαχητές όπως ο James Toney και ο Floyd Mayweather νεώτερος το χρησιμοποίησαν για καταστροφικές επιπτώσεις κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομίας τους.

Το βίντεο της ημέρας

Η θέση

Βήμα 1

Πάρτε την τυπική στάση του μποξ: τα πόδια γύρω από το ισχίο, τα άκρα χαλαρά,

Βήμα 2

Ρυθμίστε το χέρι σας στον κορμό, τρέχοντας στο ύψος του νεύρου ή του θώρακα με τη γροθιά σας στην αντίθετη πλευρά του στήθους σας.

Βήμα 3

Σηκώστε το πίσω χέρι σας για να αντιμετωπίσετε το επίπεδο, στο πλάι του προσώπου σας.

Βήμα 4

Βάλτε τον ώμο σας για να προστατέψετε το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Βήμα 5

Σπρώξτε προς τα δεξιά - δεξιά σας - τις εισερχόμενες γροθιές και απαντήστε τραβώντας το πίσω χέρι σας.

Η Εκπαίδευση

Βήμα 1

Κάντε την οδική σας εργασία. Το Philly Shell απαιτεί σημαντική κινητικότητα αν θέλετε να κρατάτε το κεφάλι σας ασφαλές. Αυτό σημαίνει ότι θα παραμείνετε σε άριστη κατάσταση για να παραμείνετε ανοιχτοί στα πόδια σας στους επόμενους γύρους.

Βήμα 2

Χρησιμοποιήστε μια τσάντα ολίσθησης. Αυτή είναι μια ελαφριά τσάντα που κουνάει σε μια αλυσίδα για να αποφύγετε. Αυτό είναι το καλύτερο εργαλείο για την κατασκευή του χρόνου αντίδρασης που χρειάζεστε για να χρησιμοποιήσετε με επιτυχία ένα Philly Shell.

Βήμα 3

Συνεργαστείτε με έναν συνεργάτη φιλικό αγώνα όταν μπορείτε να αποφύγετε την τσάντα ολίσθησης πιο συχνά από ό, τι δεν το κάνετε. Η πρακτική άσκηση του Philly Shell στο δαχτυλίδι ενάντια σε έναν αντίπαλο με κίνητρο να σας γροθιά στο κεφάλι είναι ο μόνος τρόπος για να βελτιώσετε το Shell σας αρκετά για να το χρησιμοποιήσετε σε μια ζωντανή μάχη.

Συμβουλές

Εάν έχετε πρόβλημα να παραμείνετε παρακινημένοι κατά τη διάρκεια της προπόνησης, θυμηθείτε ότι 95 τοις εκατό των αγώνων κερδίζονται μέσω ανώτερης εκπαίδευσης, σύμφωνα με τον Mayweather.

• Προειδοποιήσεις

Η αδυναμία στην άμυνα της Philly Shell είναι η χαμηλή θέση των χεριών. Ένα δυνατό, γρήγορο τρύπημα μπορεί να σκοράρει με συνέπεια πάνω από την υπεράσπισή σας, ή μπορεί να σας αναγκάσει να λυγίσετε προς τα πίσω σε μια δύσκολη θέση, αφήνοντάς σας ευάλωτη σε μια ποικιλία από γροθιές.