Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια απογοητευτική πρόκληση. Αλλά όταν έχετε 10 κιλά για να χάσετε και τρεις σύντομες ημέρες για να το κάνετε, μην πανικοβληθείτε. Υπάρχουν τρόποι να ξεφορτωθούν αυτά τα κιλά σχεδόν χωρίς χρόνο.
Βήμα 1
Εξαλείψτε όλα τα αλμυρά τρόφιμα, τους υδατάνθρακες και τα γλυκά για τις τρεις ημέρες.
Βήμα 2
Εκτελέστε ένα υγιές σώμα να καθαρίζει ή να αποτοξινώνει. Αυτό μπορεί να γίνει σε ένα σπα ημέρας. ή μπορείτε να βρείτε ένα προϊόν αποτοξίνωσης σώματος σε οποιοδήποτε κατάστημα υγείας ή συμπλήρωμα.
Βήμα 3
Πίνετε νερό και αποφύγετε όλα τα ζαχαρούχα ποτά και το αλκοόλ.
Βήμα 4
Φάτε μόνο άπαχο κρέας και ωμά λαχανικά.
Βήμα 5
Άσκηση με μέτρια ένταση για τουλάχιστον 45 λεπτά κάθε μέρα.
Προειδοποιήσεις
- Μην κολλήσετε σε αυτό το πρόγραμμα για περισσότερο από τρεις ημέρες. Μπορείτε να χάσετε πολύ βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά να έχετε κατά νου ότι πιθανότατα θα κερδίσετε κάποιο από το βάρος πίσω εκτός αν κάνετε μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
