Μερικοί άνθρωποι έχουν χονδρόκοκους μηρούς ενώ άλλοι έχουν κολλήσει με χοντρά χέρια. Τα σημεία απόθεσης λίπους στο σώμα έχουν προκαθοριστεί από τη γέννηση. Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να υπάρχει μια στιγμή μαγική λύση, όπως μείωση spot, απώλεια λίπους σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας χρειάζεται χρόνο και προσπάθεια. Ορίστε μερικούς βραχυπρόθεσμους στόχους και κολλίστε τους - θα πετάξετε σύντομα ένα δαχτυλίδι.
Βίντεο της Ημέρας
Απώλεια βάρους
Βήμα 1
Άσκηση καθημερινά. Ακόμη και αν έχετε μόνο 10 λεπτά για να διαθέσετε, κάποια άσκηση είναι καλύτερα από κανένα. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος στα χέρια σας με δύο τρόπους - μπορεί να προκαλέσει καύση λίπους και παίρνει την άντληση αίματος. Κάθε φορά που παίρνετε τον καρδιακό σας ρυθμό ανυψωμένο με άσκηση, περισσότερο αίμα κυκλοφορεί μέσα από τα άκρα σας ανά λεπτό.
Βήμα 2
Κόψτε 500 θερμίδες την ημέρα από την τρέχουσα διατροφή σας και πρέπει να χάσετε μία κιλό την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να σημαίνει κοπή μιας ή δύο σόδας ή σνακ καθημερινά, για παράδειγμα. Περιορισμός θερμίδων θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους σε ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των χεριών σας. Η πρώτη θέση που κερδίζει βάρος θα είναι πιθανώς η πρώτη θέση για να χάσετε βάρος.
Βήμα 3
Προγραμματίστε μια επίσκεψη με έναν πλαστικό χειρουργό πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο. Εάν έχετε μια λεπτή κατασκευή με μόνο λίπος στα χέρια σας, ένας πλαστικός χειρουργός μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει. Αν και οι διαδικασίες λιποαναρρόφησης για τα χέρια είναι ασυνήθιστες, άλλες χειρουργικές εναλλακτικές λύσεις μπορεί να σας προσκρούσουν. Βρείτε έναν πλαστικό χειρουργό ο οποίος ειδικεύεται και είναι πιστοποιημένος για τα γλυπτικά χέρια.
Οίδημα
Βήμα 1
Ελέγξτε τα χέρια σας για σημεία οίδημα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποθέσουν λανθασμένα ότι τα χέρια τους είναι "λιπαρά" όταν στην πραγματικότητα τα χέρια τους είναι πρησμένα. Οίδημα στα χέρια μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Εάν οι αρθρώσεις σας αισθάνονται δύσκαμπτες, ή μια χαλάρωση αφήνεται στο δέρμα αφού πιέζετε προς τα κάτω, είναι πιθανό να είναι οίδημα, όχι λίπος.
Βήμα 2
Αλλάξτε τη διατροφή σας για να μειώσετε το μέγεθος των χεριών σας. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι κάνουν το σώμα να διατηρεί περισσότερο νερό. Επιλέξτε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και μην χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο άλας. Αποφύγετε τρόφιμα υψηλά σε αλάτι όπως κονσέρβες σούπες, μεταποιημένα σνακ και πίκλες.
Βήμα 3
Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά. Το πόσιμο νερό μειώνει το πρήξιμο στα χέρια. Η διατήρηση της ενυδάτωσης βοηθά το σώμα να ξεπλύνει τις τσέπες του υπερβολικού υγρού. Σκεφθείτε επίσης να πίνετε φυσικά διουρητικά όπως το χυμό των βακκίνιων. Ο χυμός των βακκίνιων απορροφά την περίσσεια του υγρού από το σώμα που θα ξεπλένεται με την ούρηση.
Προειδοποιήσεις
- Το επίμονο πρήξιμο στα χέρια μπορεί να είναι ενδεικτικό μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης.
