Οίδημα στα πόδια, που προκαλείται από το νερό που αποθηκεύεται στον μυϊκό ιστό του σώματος, μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Μερικές φορές μπορεί να είναι τόσο απλή όσο κάποιες συνήθειες του τρόπου ζωής που χρειάζονται αλλοίωση. Οι πιο περίπλοκες περιπτώσεις είναι συχνά αποτέλεσμα ιατρικής πάθησης ή φαρμάκων που λαμβάνονται. Δεδομένου ότι το βάρος του νερού έχει πολλές αιτίες και πολλές θεραπείες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για να καθορίσετε ποιες θεραπείες θα λειτουργούν καλύτερα για την πάθησή σας.
Βίντεο της ημέρας
Βήμα 1
Ανυψώστε τα πόδια. Αυτός είναι ένας απλός τρόπος για να μειώσετε το πρήξιμο σε αυτά. Ξαπλώστε στο κρεβάτι με τα πόδια σας στηριγμένα από τα μαξιλάρια, χαλαρώστε σε ένα recliner ή χρησιμοποιήστε ένα ειδικά κατασκευασμένο προϊόν για την ανύψωση των ποδιών. Για καλύτερα αποτελέσματα, τα πόδια πρέπει να ανυψώνονται πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
Βήμα 2
Άσκηση των ποδιών. Με την αύξηση της ροής αίματος στα πόδια, τα υγρά που αποθηκεύονται στον μυϊκό ιστό αποστραγγίζονται και αντλούνται πίσω στην καρδιά. Διαφορετικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται, ανάλογα με το τι προκαλεί το οίδημα. Συζητήστε τις επιλογές άσκησης με το γιατρό σας.
Βήμα 3
Πίνετε περισσότερο νερό. Το σώμα σας θα διατηρεί μερικές φορές νερό όταν δεν είναι βέβαιος εάν θα πάρει αρκετό νερό. Η κατανάλωση περισσότερου ύδατος πιο συχνά βοηθά το σώμα να συνειδητοποιήσει ότι θα πάρει συχνά νερό και θα απελευθερώσει τα υγρά που έχει αποθηκεύσει.
Βήμα 4
Χρησιμοποιήστε ένα διουρητικό. Υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά και ασφαλή διουρητικά στην αγορά. Μερικά από τα πιο κοινά βοτανοειδή διουρητικά περιλαμβάνουν την πικραλίδα, το uvi ursi, το τσίμπημα τσουκνίδας ή το μούρο αρκεύθου (όχι για χρήση αν είστε διαβητικός ή πάσχετε από νεφροπάθεια). Τα διουρητικά προορίζονται να χρησιμοποιηθούν για σύντομες χρονικές περιόδους (όπως λίγες μέρες), επομένως μην συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς αυτό είναι επικίνδυνο για το σώμα.
Βήμα 5
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με άλλα ειδικά παρασκευασμένα προϊόντα για τη θεραπεία του οιδήματος. Η χρήση μασάζ, κάλτσες συμπίεσης, κατάλληλα παπούτσια ή συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως το Lasix, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης νερού στα πόδια.
