Η μεθαδόνη είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συνήθως σε προγράμματα θεραπείας για άτομα που είχαν προηγουμένως εθιστεί σε ναρκωτικά οπιούχων. Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων απόσυρσης αλλάζοντας τον τρόπο που ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται στα σημάδια πόνου, λέει η PubMed Health. Ενώ πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες τείνουν να επιλυθούν μετά από μια χρονική περίοδο, η αύξηση του βάρους είναι μια κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια που παραμένει, προκαλώντας δυσφορία σε ορισμένους ασθενείς. Οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επιτευχθεί ένα υγιές, σταθερό βάρος ενώ στη μεθαδόνη, αλλά είναι σημαντικό να το κάνουμε με ασφάλεια. Συζητήστε με την ομάδα θεραπείας σας σχετικά με την επιθυμία σας να χάσετε βάρος ενώ χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο προτού πάρετε κάποια ενέργεια.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το εάν πρέπει να χάσετε βάρος κατά την ανάκτηση και τι ασφαλές ποσό θα χάσετε. Το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί όλα τα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να πάρει για να σας φέρει πίσω στην υγεία μετά από την εξάρτηση από τα ναρκωτικά. Το Κέντρο Εθισμού και Ψυχικής Υγείας σημειώνει ότι η μεθαδόνη μπορεί να αποκαταστήσει την όρεξή σας, ενώ τα ναρκωτικά τείνουν να το αμβλύνουν.
Βήμα 2
Άσκηση σε τακτική βάση. Ανακτώντας τους τοξικομανείς στη μεθαδόνη σε συνεντεύξεις είπαν ότι ενώ χρησιμοποιούν ναρκωτικά, συχνά θα τρέχουν γύρω από ψάχνουν για την επόμενη λύση τους, ενώ δεν τρώνε πολύ. Όταν τα άτομα αυτά δεν έπρεπε πλέον να πάνε σε διάφορα μέρη για να βαθμολογήσουν τα ναρκωτικά, έγιναν ανενεργά, γεγονός που πιθανώς συνέβαλε στο κέρδος βάρους τους. Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην καύση θερμίδων και την ανάπτυξη μυών, που βοηθούν στην καύση περισσότερων θερμίδων.
Βήμα 3
Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή υγιεινών τροφών. Τα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα άπαχα κρέατα μπορούν όλα να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους ή στη συντήρηση. Ελαχιστοποιώντας την ποσότητα των κορεσμένων λιπαρών, trans λιπαρά, χοληστερόλη, νάτριο και τα προστιθέμενα σάκχαρα σας βοηθά να είστε υγιείς, λέει τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.
Βήμα 4
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη μείωση της δόσης μεθαδόνης καθώς προχωράτε περαιτέρω στη διαδικασία αποκατάστασης. Σύμφωνα με το PubMed Health, οι γιατροί μπορούν να αλλάξουν την ποσότητα της μεθαδόνης που χορηγείται ή να αλλάξουν το πρόγραμμα δοσολογίας καθώς η θεραπεία εξελίσσεται.
Συμβουλές
- Βρείτε έναν νηφάλιο φίλο που θα υποστηρίξει τους στόχους σας για την υγεία και την υγεία σας και θα ρυθμίσετε τις ώρες σας για να ασκήσετε μαζί, ακόμα κι αν πρόκειται για περίπατο. Ενημερώστε τον χορηγό σας σχετικά με τους στόχους βάρους σας, έτσι ώστε να μπορεί να σας υποστηρίξει κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Έχοντας κάποιον να σας κρατήσει υπεύθυνο μπορεί να σας βοηθήσει να κολλήσετε στο σχέδιο γυμναστικής σας, να παραμείνετε κίνητρα και να χάσετε βάρος με ασφάλεια ενώ βρίσκεστε στη μεθαδόνη. Εργαστείτε με έναν διατροφολόγο που μπορεί να σας δείξει σχέδια γεύματος που ικανοποιούν τις διατροφικές σας ανάγκες και διευκολύνουν την απώλεια βάρους.
Προειδοποιήσεις
- Μην πάρετε χάπια διατροφής ή βοηθήματα απώλειας βάρους για να σας βοηθήσουμε να χάσετε βάρος ενώ βρίσκεστε στη μεθαδόνη χωρίς να μιλήσετε με τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας.Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο και η ανάρρωσή σας είναι η κύρια εστίαση κατά τη διάρκεια της θεραπείας με φάρμακα.
