Το Juice Plus είναι ένα συμπλήρωμα που παρασκευάζεται με συμπυκνωμένα αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά που σας παρέχουν μερικά από τα ίδια θρεπτικά συστατικά αυτά τα τρόφιμα. Ενώ οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία, ο κατασκευαστής δεν ισχυρίζεται ότι Juice Plus είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Είστε καλύτερα να τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ανεξάρτητα από το αν επιλέγετε να χρησιμοποιήσετε το Juice Plus ως συμπλήρωμα.
Βίντεο της Ημέρας
Φρούτα και λαχανικά και απώλεια βάρους
Η λήψη των συνιστώμενων πέντε έως εννέα μερίδων φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε αρκετές ποσότητες βιταμινών και μετάλλων, αρκετές ίνες και γεμίζουν με τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, ώστε να καταλήξετε να τρώτε μια δίαιτα χαμηλότερη σε λιπαρά και θερμίδες. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων σημειώνουν ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους λόγω χαμηλής ενεργειακής πυκνότητας ή θερμίδων ανά γραμμάριο. Αυτό που σας βοηθά να σας γεμίζει είναι ο όγκος των τροφίμων που τρώτε, όχι η ποσότητα των θερμίδων, έτσι ώστε να τρώτε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερα από τα τρόφιμα που είναι υψηλότερα σε θερμίδες, ενώ εξακολουθείτε να αισθάνεστε πλήρης.
Juice Plus και απώλεια βάρους
Το Juice Plus δεν είναι πιθανό να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Ολόκληρα τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολύ νερό και ίνες, πράγμα που τους καθιστά γεμίζοντας και χαμηλή πυκνότητα ενέργειας. Αυτός είναι ο λόγος που βοηθούν τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Το Juice Plus είναι ένα συμπλήρωμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών με ελάχιστες ή καθόλου ίνες, αν και περιέχει ένζυμα τροφίμων. Αυτά τα ένζυμα, ωστόσο, θα καταστραφούν κατά τη διάρκεια της πεπτικής διαδικασίας και δεν είναι πιθανό να παρέχουν οποιεσδήποτε πραγματικά οφέλη.
Άλλα Πιθανά Οφέλη
Αν και το Juice Plus δεν είναι πιθανό να βελτιώσει την απώλεια βάρους, προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να έχουν κάποια οφέλη για την υγεία. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Skin Pharmacology and Physiology το 2012 διαπίστωσε ότι το συμπλήρωμα αυτό βοήθησε στη βελτίωση της πυκνότητας, του πάχους και της ενυδάτωσης του δέρματος.
Το Juice Plus μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ασυλίας και στη μείωση του αριθμού των ημερών που πάσχουν από την ασθένεια, σημειώνει μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Nutrition το 2007.
Η λήψη Juice Plus συμπληρώματα μπορεί ελαφρώς να περιορίσει τις δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς κατανάλωση γεύματος υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Καρδιολογίας το 2003.
Τα συμπληρώματα Juice Plus μπορούν επίσης να συμβάλουν στη βελτίωση της οδοντικής υγείας, ακόμα και σε άτομα που λαμβάνουν τις συνιστώμενες ποσότητες μικροθρεπτικών συστατικών στη διατροφή τους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Κλινικής Περιοδοντολογίας το 2012.
Τα συμπεράσματα
Τα συμπληρώματα Juice Plus είναι σχετικά ασφαλή, επειδή παρασκευάζονται με συμπυκνωμένους κόκκους, φρούτα και λαχανικά, αλλά μπορεί να προκαλέσουν εξάνθημα ή γαστρεντερικές παρενέργειες σε μερικούς ανθρώπους.Αυτοί που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία δεν πρέπει να λαμβάνουν το Juice Plus, καθώς το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο μπορεί να επηρεάσει κάποια χημειοθεραπεία, σημειώνει το Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
