Ένα υποπροϊόν της κατανάλωσης πρωτεϊνών, το ουρικό οξύ, ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας, μπορεί να ελεγχθεί χωρίς ναρκωτικά από αλλαγές στη διατροφή. Το ουρικό οξύ απομακρύνεται από τη ροή του αίματος στα νεφρά και στη συνέχεια εκκρίνεται κανονικά. Εάν για οποιοδήποτε λόγο το ουρικό οξύ δεν εκκρίνεται από το σώμα λόγω υπερβολικής ή νεφρικής δυσλειτουργίας, κατατίθεται στις αρθρώσεις που σχηματίζουν κρυστάλλους ουρικού οξέος, οι οποίες αποτελούν τη βάση μιας οδυνηρής μορφής αρθρίτιδας γνωστής ως ουρική αρθρίτιδα. Διαβάστε παρακάτω για διάφορες προτάσεις για μείωση του ουρικού οξέος με τρόφιμα και φυσικά προϊόντα από το κατάστημα παντοπωλείων.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Πίνετε τουλάχιστον οκτώ έως 10 ποτήρια νερό ημερησίως για να παραμείνετε ενυδατωμένα και να διατηρήσετε τα ούρα αραιωμένα. Οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος δεν σχηματίζονται εύκολα σε αραιωμένα ούρα.
Βήμα 2
Αποφύγετε ή μειώνετε σημαντικά τα τρόφιμα που περιέχουν πουρίνες, όπως τα ζωικά λίπη, τα κόκκινα κρέατα, τα πουλερικά και τα σκοτεινότερα ψάρια όπως ο τόνος και το σκουμπρί, καθώς και τα οστρακοειδή, τα λουκάνικα και τα κρέατα οργάνων.
Βήμα 3
Φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά και δημητριακά ολικής αλέσεως για να βοηθήσετε στη δημιουργία ενός αλκαλικού σχηματισμού περιβάλλοντος στο σώμα. Στο βιβλίο του, "Αλκαλινίζω ή πεθαίνω", ο Δρ. Θεόδωρος Α. Baroody συζητά τη δημιουργία μιας αλκαλικής κατάστασης, επιτρέποντας στο αίμα και τα ούρα να γίνουν λιγότερο όξινα. Η αλκαλική κατάσταση βοηθά στην εξουδετέρωση του ουρικού οξέος βοηθώντας το να ξεπλένεται πιο εύκολα από τους νεφρούς. Η Baroody συνιστά να τρώει περισσότερους αλκαλικούς κόκκους, όπως το κεχρί, το αμάραντο και το κουσκούς, στη θέση του σίτου.
Βήμα 4
Πίνετε χυμό κερασιού καθημερινά, για να βοηθήσετε το αίμα και τα ούρα να γίνουν πιο αλκαλικά. GoutPal. com αναφέρει ότι ο χυμός κερασιού είναι υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο και άλλα θρεπτικά συστατικά και είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη μείωση του πόνου της ουρικής αρθρίτιδας.
Βήμα 5
Πίνετε βιολογικό ξίδι μηλίτης μήλου (ACV), το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και βοηθά τον μηχανισμό εξισορρόπησης οξέος-αλκαλικού σώματος. Σύμφωνα με τους Baroody και τους νέους στο "The Miracle pH", αν και το ACV περιέχει οξικό οξύ, βοηθάει στην τόνωση των πεπτικών χυμών που περιλαμβάνουν διττανθρακικό άλας, το οποίο συμβάλλει στην αλκαλική ικανότητα σχηματισμού του ACV. Όταν το σύστημα είναι πιο αλκαλικό, η συσσώρευση ουρικού οξέος δεν μπορεί να συμβεί με τον ίδιο ρυθμό όπως σε ένα πιο όξινο περιβάλλον. Πάρτε 1 κουτ. σε μία οσμ. ποτήρι νερό τρεις φορές την ημέρα σύμφωνα με το Baroody.
Βήμα 6
Αυξήστε την κατανάλωση βιταμίνης C για να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος. Health911. com υποδεικνύει τη λήψη 1000 mg την ώρα κατά την πρώιμη έναρξη της επίπτωσης ουρικής αρθρίτιδας έως ότου υποχωρήσει ο πόνος, στη συνέχεια 500 έως 3000 mg ημερησίως για την πρόληψη και τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.
Βήμα 7
Χρησιμοποιήστε χυμό λεμονιού για να εξουδετερώσετε το ουρικό οξύ στο σώμα. Αν και το ίδιο το οξύ, ο χυμός λεμονιού, όπως το ξίδι μηλίτης μήλου, βοηθά στην προώθηση της παραγωγής χωνευτικών χυμών, συμπεριλαμβανομένων των διττανθρακικών, βοηθώντας στην εξουδετέρωση της οξύτητας στο σώμα.Health911. com αναφέρει ότι ο χυμός λεμονιών διεγείρει το σχηματισμό ανθρακικού ασβεστίου στο σώμα, το οποίο επίσης βοηθά στην εξουδετέρωση του ουρικού οξέος.
Βήμα 8
Πάρτε σόδα ψησίματος για να εξουδετερώσετε το ουρικό οξύ και να αλκαλοποιήσετε το σώμα σας. Ο Baroody προτείνει ½ κουτ. αναμειγνύεται με 6 έως 8 oz. του νερού που λαμβάνεται αρκετές φορές την ημέρα, ανάλογα με τις ανάγκες, μέχρι το πολύ 2 κουταλιές της σούπας. καθημερινά.
Βήμα 9
Αναμείξτε ¼ έως ½ κουταλάκι του γλυκού. κρέμα από πέτρα με 8 oz. νερού για τη μείωση του ουρικού οξέος και τη δημιουργία μιας αλκαλικής κατάστασης. Η Baroody αναφέρει ότι η κρέμα ταρτάρ, οξύ, λειτουργεί όμοια με το ACV και το χυμό λεμονιού διεγείροντας τους χωνευτικούς χυμούς που περιλαμβάνουν το διττανθρακικό που απελευθερώνεται από το πάγκρεας και βοηθά στην αλκαλοποίηση του αίματος και των ούρων που εμποδίζουν τη δημιουργία κρυστάλλων ουρικού οξέος. Η Baroody συμβουλεύει επίσης να χρησιμοποιήσει κρέμα ταρτάρου για επείγουσες καταστάσεις για την εξισορρόπηση του σώματος σε περιόδους ασθένειας, για δηλητηρίαση τροφής ή κρίσεις πανικού.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Σόδα ψησίματος
- Κρέμα από ταρτάρια
- Λεμόνια
- Βιολογικό ξίδι μηλίτης μήλων
- Χυμός κερασιού
- Φρέσκα φρούτα και λαχανικά <
- Αλκαλικοί κόκκοι (κουσκούς, κεχρί, αμαράντ)
- Κάψουλες βιταμίνης C
- Συμβουλές
Δοκιμάστε μία ή περισσότερες από αυτές τις ιδέες με την πάροδο του χρόνου. Αρκετές μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν την ίδια στιγμή και η εμμονή είναι το κλειδί για την επιτυχία της μείωσης του ουρικού οξέος για την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας.
- Προειδοποιήσεις
