Όταν ο καιρός γίνει κρύος και θυελλώδης, το ποδήλατό σας δεν χρειάζεται να πηγαίνει στο σέρβις στο γκαράζ. Αντ 'αυτού, μετατρέψτε το σε ένα σταθερό ποδήλατο που μπορείτε να οδηγήσετε από την άνεση του καθιστικού σας. Για όσους έχουν περάσει πολύ χρόνο και χρήμα για να πάρουν τους κύκλους τους για να ταιριάζουν ακριβώς δεξιά, αυτός είναι ο προτιμώμενος τρόπος για να εργαστείτε σε εσωτερικούς χώρους, αντί να χρησιμοποιήσετε ένα clunkier, λιγότερο συντονισμένο σταθερό ποδήλατο. Έχετε δύο επιλογές εδώ. είτε τοποθετήστε ολόκληρο το ποδήλατό σας σε επίπεδη τροχιά κυλίνδρων είτε αναστείλετε τον πίσω τροχό σε μια συσκευή ποδηλάτου.
Βίντεο της Ημέρας
Κύλινδροι Ποδηλάτων
Βήμα 1
Επιλέξτε μια θέση στο σπίτι σας κοντά σε έναν κενό τοίχο και σχετικά λίγη ακαταστασία. Οι κύλινδροι ποδηλάτων θα χρειαστούν ένα χώρο τουλάχιστον ένα πόδι μακρύτερο από το ποδήλατό σας και μια περιοχή πλάτους περίπου οκτώ μέτρων - παρέχοντας αρκετό χώρο για να πέσετε χωρίς να πέσετε σε τίποτα. Στην ιδανική περίπτωση, η περιοχή θα έχει κάποιου είδους επένδυση ή τάπητα για να εμποδίσει την πτώση σας, αλλά θα μπορούσατε επίσης να τοποθετήσετε ένα χαλί ή ένα ματ δίπλα στον κύλινδρο.
Βήμα 2
Τοποθετήστε μία από τις μακρύτερες πλευρές του κυλίνδρου περίπου 6 ίντσες από τον τοίχο, ώστε να μπορείτε να συγκρατείτε στον τοίχο όταν χρειάζεται να σταθεροποιήσετε τον εαυτό σας.
Βήμα 3
Μετρήστε την απόσταση μεταξύ των δύο αξόνων στο ποδήλατό σας. Αυτό είναι το "μεταξόνιο" του ποδηλάτου σας. Τοποθετήστε το ποδήλατό σας δίπλα στον τοίχο, ανάμεσα στη συσκευή κυλίνδρων και τον τοίχο, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να τοποθετήσετε τους κυλίνδρους στο επόμενο βήμα.
Βήμα 4
Σύρετε τους πίσω, κεντρικούς και μπροστινούς κυλίνδρους κατά μήκος της διαδρομής έτσι ώστε ο μπροστινός κύλινδρος να βρίσκεται ακριβώς κάτω από τον άξονα του εμπρός ελαστικού. Κατά τη διάρκεια της κίνησης, το εμπρόσθιο ελαστικό θα κυλήσει κατά μήκος της κορυφής του μπροστινού κυλίνδρου. Ανάλογα με το μοντέλο κυλίνδρου που έχετε, μπορεί να έχετε σημάνσεις στη συσκευή κυλίνδρων σας, υποδεικνύοντας τη σωστή θέση των εμπρός, κεντρικών και πίσω κυλίνδρων σε σχέση με το μεταξόνιο. Σε γενικές γραμμές, όμως, οι κεντρικοί και οι πίσω κύλινδροι θα πρέπει να είναι ο καθένας κάτω από τον πίσω άξονα και περίπου δύο έως τρεις ίντσες στο μπροστινό και πίσω μέρος του, επιτρέποντας στον πίσω τροχό να στηρίζεται εξίσου στην κορυφή και στο εσωτερικό των δύο κυλίνδρων.
Βήμα 5
Τοποθετήστε το ποδήλατο στους κυλίνδρους και τοποθετήστε το ποδήλατο. Τοποθετήστε το χέρι σας στον τοίχο καθώς ξεκινάτε το πεντάλ με μέτριο ρυθμό. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να αποκτήσετε την ισορροπία που θα χρειαστείτε για την κυριαρχία του ποδηλάτου με ρολό, οπότε μην εκπλαγείτε αν πέσετε μερικές φορές το ποδήλατο. Εκεί όπου η μαλακή προσγείωση θα έρθει πραγματικά χρήσιμη.
Εκπαιδευτές ποδηλάτων
Βήμα 1
Ρυθμίστε τον προπονητή ποδηλάτων σε μια θέση με μήκος περίπου 6 ποδιών κατά μήκος και περίπου τέσσερα πόδια σε πλάτος.
Βήμα 2
Αφαιρέστε τον πίσω άξονα του ποδηλάτου σας, είτε χαλαρώνοντας τα μπουλόνια με ένα κλειδί είτε χαλαρώνοντας το μοχλό ταχείας αποδέσμευσης και ξεβιδώνοντας το κουμπί γρήγορης αποδέσμευσης στην αντίθετη πλευρά.
Βήμα 3
Τοποθετήστε τον πίσω τροχό ανάμεσα στις δύο πλευρές του προπονητή, με την πίσω πλευρά του ελαστικού να βρίσκεται κοντά στον κύλινδρο του εκπαιδευτή.
Βήμα 4
Κρατήστε το ποδήλατο προς τα πάνω, ώστε οι οπές του οπίσθιου άξονα να είναι ευθυγραμμισμένες με τις οριζόντιες μεταλλικές αιχμές στο εσωτερικό πλαίσιο του προπονητή. Στη συνέχεια σύρετε τον άξονα του εκπαιδευτή "σφήνα" μέσα από την οπή άξονα του πίσω τροχού σας.
Βήμα 5
Σφίξτε τους κοχλίες τάνυσης εκατέρωθεν του πλαισίου του προπονητή, εξασφαλίζοντας έτσι το ποδήλατό σας στον εκπαιδευτή.
Βήμα 6
Ρυθμίστε το ρολό κοντά στο πίσω ελαστικό έτσι ώστε να αγγίζει το ελαστικό.
Βήμα 7
Τοποθετήστε το ποδήλατο και γυρίστε με μεσαίο ρυθμό για να δοκιμάσετε την ένταση και τη συνολική άνεση. Επειδή αυτός ο τύπος εκπαιδευτή έχει σταθεροποιητικές ράβδους, δεν θα έχετε σχεδόν εξίσου πολλά ζητήματα ισορροπίας όπως θα κάνατε με τη συσκευή τύπου κυλίνδρου. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε να οδηγείτε με αυτό τον τρόπο, οπότε αρχίστε αργά.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Μετρητική ταινία
- Κλειδί
Συμβουλές
- Και οι δύο κύλινδροι και οι εκπαιδευτές λειτουργούν καλύτερα με ένα κλαταρισμένο ελαστικό. Εάν το ποδήλατό σας έχει ελαστικά ποδηλάτου για βουνό ή άλλα ελαστικά τραχειοτροχιάς, αντικαταστήστε τα με ένα ομαλότερο σύνολο ελαστικών για εσωτερική χρήση.
Προειδοποιήσεις
- Και οι δύο τύποι κυλίνδρων θα πάρουν πολύ ζεστό όταν τα χρησιμοποιείτε, αποφύγετε έτσι να αγγίζετε τους κυλίνδρους κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά τη χρήση.
