Το επίπεδο pH του σώματος επηρεάζει την υγεία του. Η οξεοβασική ισορροπία του αίματός σας είναι σημαντική για την καθημερινή λειτουργία, την επούλωση και την πέψη. Το επίπεδο οξύτητας ή αλκαλικότητας του σώματός σας καθορίζεται από το pH, το δυναμικό υδρογόνου, την κλίμακα. Η κλίμακα κυμαίνεται από μηδέν, που δείχνει υψηλή οξύτητα, έως 14, γεγονός που δείχνει υψηλή αλκαλικότητα. Μια τιμή 7,0 σημαίνει ότι το pH είναι ουδέτερο, σημειώνει η Merck Manuals Online Medical Library. Η βέλτιστη ισορροπία οξέος-βάσης είναι ένα pH από 35 έως 7. 45, το οποίο δείχνει ότι το σώμα είναι ελαφρώς αλκαλικό. Μια μικρή απόκλιση από αυτή την περιοχή και από τις δύο πλευρές μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά προβλήματα υγείας. Σε περίπτωση οξέωσης ή αλκαλώσεως, είναι απαραίτητο να εξουδετερώσετε το pH σας.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Πάρτε μια φυσική εξέταση υγείας και δοκιμή pH. Πριν χρησιμοποιήσετε τακτικές εξουδετέρωσης, προσδιορίστε εάν το σώμα σας έχει ανισορροπία pH. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της οξέωσης ή της αλκάλωσης είναι ελαφρά στις περισσότερες περιπτώσεις. Μπορεί να εμφανιστεί κόπωση, ναυτία ή πονοκέφαλοι, αλλά τα συμπτώματα εμφανίζονται γενικά ως αποτέλεσμα άλλων παθήσεων που επηρεάζονται από την ανισορροπία του ρΗ. Μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι με μια δοκιμαστική ταινία ούρων ή σάλιου, η οποία διατίθεται από καταστήματα υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, αν έχετε υψηλά ή χαμηλά αποτελέσματα στη δοκιμή pH σας, απαιτείται ιατρική παρέμβαση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο της στάθμης του pH και την πορεία της θεραπείας.
Βήμα 2
Πάρτε ένα διάλυμα διττανθρακικού νατρίου. Οι ήπιες και οξείες περιπτώσεις οξέωσης θεραπεύονται με τη σόδα και το νερό ψησίματος. Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος σε μια ουσία 4 oz. ποτήρι απεσταγμένου νερού. Ανακατέψτε τη σόδα ψησίματος μέχρι να διαλυθεί στο ποτήρι και μετά πιείτε το διάλυμα. Για να εξουδετερώσετε το οξύ, πάρτε τη λύση τέσσερις έως επτά φορές την ημέρα υπό την επίβλεψη του γιατρού σας. Μην υπερβαίνετε τη χρήση του διαλύματος διττανθρακικού νατρίου για περισσότερο από μία εβδομάδα χωρίς την έγκριση του γιατρού.
Βήμα 3
Ποτό νερό και ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτη. Η υπερβολική αλκαλικότητα του αίματος είναι αποτέλεσμα της εξάντλησης του διοξειδίου του άνθρακα ή των απαραίτητων ορυκτών, όπως το νάτριο και το κάλιο. Η επιστροφή του σώματός σας στο ουδέτερο περιλαμβάνει την αντικατάσταση των υγρών που λείπουν είτε μέσω πόσιμου ηλεκτρολύτη που περιέχει νερό ή αθλητικά ποτά. Σοβαρές περιπτώσεις αλκάλωσης απαιτούν ενδοφλέβια χορήγηση υγρών από ιατρικό προσωπικό. Σε περίπτωση χαμηλού διοξειδίου του άνθρακα από αναπνευστικά προβλήματα, η εξουδετέρωση με βάση την οξύ μπορεί να επιτευχθεί με αναπνοή σε χάρτινη σακούλα.
Βήμα 4
Φάτε μια φυτική διατροφή. Μια μελέτη του 2008 στην "Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής" διαπίστωσε ότι με τη χρήση φυτικού συμπληρώματος αυξήθηκε το επίπεδο αλκαλικότητας των συμμετεχόντων στην έρευνα για να εξουδετερωθεί η οξύτητα. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φρούτα και λαχανικά είναι ένας εναλλακτικός τρόπος για την εξουδετέρωση του οξέος.Λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο και τα φασόλια ή τα φρούτα όπως οι σταφίδες, οι μπανάνες και τα μήλα αποτελούν κατάλληλες επιλογές για την εξουδετέρωση του pH του σώματος. Ωστόσο, το βόειο κρέας, το χοιρινό κρέας και το κοτόπουλο είναι τρόφιμα που σχηματίζουν οξέα. Αν προσπαθείτε να αυξήσετε το οξύ σας, επιλέξτε προϊόντα με βάση τα ζώα ή τρώτε φυτικά τρόφιμα για να εξουδετερώσετε ένα όξινο pH.
Βήμα 5
Πάρτε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η ανισορροπία του οξέος μπορεί να οφείλεται σε κακές ελεγχόμενες ιατρικές παθήσεις. Για παράδειγμα, ο διαβήτης αντιμετωπίζεται με ινσουλίνη και η λήψη αυτού του φαρμάκου όπως προδιαγράφεται είναι απαραίτητη για την πρόληψη της μεταβολικής οξέωσης. Η αναπνευστική οξέωση είναι μια άλλη κατάσταση που απαιτεί σωστή χρήση του συνταγογραφούμενου φαρμάκου, όπως μια συσκευή εισπνοής. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή χρήση των φαρμάκων σας για να διατηρήσετε ουδέτερο οξύ στο σώμα σας.
Συμβουλές
- Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και πίνετε άφθονο νερό καθημερινά για να αποτρέψετε την ανισορροπία της όξινης βάσης. Σε περίπτωση δυσπεψίας, η λήψη αντιόξου μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση και τη μείωση των συμπτωμάτων.
Προειδοποιήσεις
- Το διάλυμα διττανθρακικού παρέχει προσωρινή ανακούφιση της οξέωσης και η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την εναλλακτική θεραπεία.
