Ενώ τα στήθη περιέχουν μια σειρά μυών, αγωγών, κόμβων και λοβών, αποτελούνται κυρίως από λίπος και συνδετικό ιστό. Γι 'αυτό το κέρδος βάρους αυξάνει συνήθως το μέγεθος του στήθους σας. Αν ελπίζετε να χάσετε αυτές τις υπερβολικές λίβρες, πιθανότατα θα μειωθεί το μέγεθος του μαστού. Οι επιλογές σας για τη διατήρηση του ιστού του μαστού με απώλεια βάρους είναι μάλλον περιορισμένες. Ωστόσο, μπορούν να ληφθούν μέτρα για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων της απώλειας βάρους στο μέγεθος του μαστού.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Ενσωματώστε την κατάρτιση δύναμης στη ρουτίνα της προπόνησής σας, προτείνει ο καθηγητής φυσικής άσκησης στο πανεπιστήμιο του Auburn Dr. Michele Olson. Η αντοχή στην προπόνηση του στήθους μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει να σηκωθεί το στήθος, το οποίο μπορεί να τους δώσει μια πληρέστερη εμφάνιση μετά την απώλεια βάρους. Οι πιέσεις, οι πάγκοι και οι μύγες είναι οι πιο ωφέλιμες.
Βήμα 2
Μειώστε τους στόχους απώλειας βάρους. Μια άλλη επιλογή για την ελαχιστοποίηση της απώλειας ιστού του μαστού μειώνει τον αριθμό των κιλών που σκοπεύετε να χάσετε. Θα χάσετε ακόμα κάποιο ιστό μαστού, αλλά όχι τόσο πολύ. Ωστόσο, η απώλεια βάρους είναι σημαντική για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης στο αίμα και του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων ή διαβήτη τύπου 2, ιδιαίτερα όταν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Βήμα 3
Μιλήστε με έναν καλλυντικό χειρούργο για μια ανύψωση του μαστού μετά την επίτευξη του στόχου απώλειας βάρους. Με αυτή την ιατρική διαδικασία, ένας χειρούργος αφαιρεί την περίσσεια του δέρματος, σφίγγει τον περιβάλλοντα ιστό και ανασχηματίζει το περίγραμμα του μαστού, σημειώνει η Αμερικανική Εταιρεία Πλαστικών Χειρουργών. Παρόλο που δεν προστίθεται τίποτα κάτω από το δέρμα, τα στήθη εμφανίζονται συχνά πληρέστερα από πριν, γεγονός που μπορεί να αντισταθμίσει τη μείωση του μεγέθους του μαστού από την απώλεια βάρους.
Βήμα 4
Κάντε μια συνάντηση για την αύξηση του μαστού, η οποία είναι η μόνη αξιόπιστη μέθοδος αντιστάθμισης της μείωσης του μεγέθους της προτομής από την απώλεια βάρους. Σε αυτή τη διαδικασία, οι χειρουργοί χρησιμοποιούν ένα εμφύτευμα για να ικανοποιήσουν την επιθυμητή πληρότητα του μαστού, τον όγκο και το μέγεθος.
Συμβουλές
- Δεν υπάρχει τρόπος να "μειώσετε" την κοιλιά, τους γοφούς και τους γλουτούς χωρίς να χάσετε το μέγεθος του μαστού. Η μείωση του σημείου δεν είναι δυνατή, εξηγεί η κλινική Mayo. Κάθε δίαιτα ή πρόγραμμα άσκησης που ισχυρίζεται ότι μειώνει μόνο μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος πιθανόν να προκαλέσει συνολική απώλεια λίπους.
