Προετοιμάστε το χυμό παντζάρι με φρέσκα τεύτλα και τον αποχυμωτή λαχανικών σας. Ο χυμός των τεύτλων προωθεί την υγεία του εγκεφάλου και μειώνει την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Wake Forest και δημοσιεύθηκε σε ένα τεύχος του περιοδικού "Nitric Oxide: Biology and Chemistry". "Ο χυμός τεύτλων περιέχει μεγάλη ποσότητα νιτρικών αλάτων. Αυτά τα νιτρικά άλατα μετατρέπονται σε νιτρώδη στο στόμα σας, τα οποία διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνουν τη ροή του αίματος.
Βίντεο της Ημέρας
Πώς να ετοιμάσετε το Juice
Βήμα 1
Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τον αποχυμωτή σας για βέλτιστα αποτελέσματα και ασφάλεια. Βεβαιωθείτε ότι είναι σωστά συναρμολογημένο ακολουθώντας προσεκτικά τις οδηγίες που περιλαμβάνονται. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες για να αποφύγετε να σπάσετε το μηχάνημα και να τραυματιστείτε. Τηρείτε όλες τις προφυλάξεις ασφαλείας που περιγράφονται στις οδηγίες. Προσέχετε τις αιχμηρές, ταχέως κινούμενες λεπίδες του αποχυμωτή, οι οποίες είναι αρκετά ισχυρές ώστε να κονιοποιούν τα λαχανικά όπως τα τεύτλα και τα καρότα.
Βήμα 2
Επιλέξτε δύο έως τέσσερα μεσαίου μεγέθους τεύτλα με τις κορυφές, συμπεριλαμβανομένου του τεύτλου που μοιάζει με σέλινο και του πράσινου φύλλου.
Βήμα 3
Πλύνετε καλά τα τεύτλα χρησιμοποιώντας μια μαλακή βούρτσα καθαρισμού που χρησιμοποιείτε μόνο για φρούτα και λαχανικά. Τοποθετήστε το ειδικό σαπούνι που χρησιμοποιείται για το πλύσιμο λαχανικών στη βούρτσα καθαρισμού, εάν το επιθυμείτε. Αποστραγγίστε το νερό από τα τεύτλα σε ένα σουρωτήρι στον νεροχύτη για λίγα λεπτά αντί για μια πετσέτα. Τα τεύτλα αιμορραγούν το χρώμα ροζ και μπορεί να προκαλέσουν χρώση.
Βήμα 4
Αφαιρέστε τα τεύτλα εάν είναι επιθυμητό. το δέρμα μπορεί να μεταδώσει ελαφρώς πικρή επίγευση. Κόψτε τη ρίζα τεύτλων και τις κορυφές σε διαχειρίσιμα κομμάτια. Κόψτε τα κομμάτια στο μεγαλύτερο μέγεθος που μπορεί να καταφέρει ο αποχυμωτής σας να εξοικονομήσει χρόνο.
Βήμα 5
Τοποθετήστε το γυαλί ή άλλο δοχείο κάτω από το στόμιο του αποχυμωτή για να πιάσετε το υγρό. Ενεργοποιήστε τον αποχυμωτή. Τοποθετήστε τα τεύτλα στην καθορισμένη οπή στο αποχυμωτή. Καλύψτε την τρύπα ή σπρώξτε τα τεύτλα στον αποχυμωτή όπως υποδεικνύεται στις οδηγίες του αποχυμωτή σας.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- 4 τεύτλα
- Αποχυμωτής λαχανικών
- Ποτό
Συμβουλές
- Γλυκίστε το χυμό σας από κόκκους κόκκους με φυσικούς τρόπους, ένα μήλο ή ένα τέταρτο ενός λεμονιού με το δέρμα επάνω.
Προειδοποιήσεις
- Ο χυμός ποτών τεύτλων μπορεί να αλλάξει το κανονικό χρώμα των ούρων και των περιττωμάτων σας σε αποχρώσεις ροζ.
