Όταν τα παπούτσια αρχίζουν να τρίβουν το αστράγαλο, μπορεί να αισθάνονται άβολα και ακόμη και επώδυνα. Σύμφωνα με το KidsHealth. org, κυψέλες, κνήμες ή τύλοι μπορούν να σχηματιστούν στα πόδια ή στο αστράγαλο από την τριβή. Αυτό μπορεί να συμβεί ιδιαίτερα όταν σπάσει ένα νέο ζευγάρι παπούτσια ή εάν η ίδια περιοχή συνεχίζει να τρίβεται στο πόδι σας κάθε μέρα. Συνήθως, αυτό συμβαίνει ακριβώς γύρω ή κάτω από το οστό του αστραγάλου. Μπορείτε να αποφύγετε κάτι τέτοιο, δοκιμάζοντας ορισμένες συμβουλές ή προτάσεις.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Πλύνετε τα πόδια σας καθημερινά για να διασφαλίσετε ότι τα πόδια σας θα παραμείνουν απαλλαγμένα από βακτήρια. Στεγνώστε τα πόδια σας με ταλκ σε σκόνη για να τα κρατήσετε απαλά και φρέσκα.
Βήμα 2
Βυθίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό και τρίψτε σκληρές περιοχές με ελαφρόπετρα. Κάντε αυτό με προσοχή, ώστε να μην βλάψετε το δέρμα σας. Αυτό βοηθά να κρατήσετε τα πόδια σας μαλακά, τόσο πιο δύσκολες περιοχές στο δέρμα σας δεν θα τρίβουν τα παπούτσια τόσο εύκολα.
Βήμα 3
Ενυδατώστε την περιοχή του αστραγάλου μαζί με τα υπόλοιπα πόδια σας για να τα κρατήσετε απαλά. Αυτό βοηθά στην αποφυγή στεγνώματος και ρωγμών στα πόδια, γεγονός που προκαλεί τριβή.
Βήμα 4
Κολλήστε τα νύχια σας τακτικά ώστε να μην μεγαλώνουν πολύ και να προκαλέσουν τριβές στο παπούτσι σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τα υπόλοιπα πόδια σας, συμπεριλαμβανομένου του οστού αστραγάλου σας.
Βήμα 5
Κρατήστε τα πόδια ζεστά και στεγνά. Αλλάξτε τις κάλτσες κάθε μέρα για να βεβαιωθείτε ότι η υγρασία δεν πιάστηκε και να προκαλέσει ερεθισμό όπου οι αστραγάλους σας συναντούν τα παπούτσια σας.
Βήμα 6
Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια δεν ταιριάζουν και ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας έχουν χώρο για κίνηση. Ένα σφιχτό παπούτσι μπορεί να προκαλέσει τριβή στην περιοχή των οστών του αστραγάλου. Τα παπούτσια πρέπει να επιτρέπουν στα πόδια να έχουν αρκετό χώρο χωρίς να γλιστρήσουν. Τα παπούτσια σας πρέπει να αισθάνονται άνετα. Δεν χρειάζεται να "σπάσετε" σε ένα νέο ζευγάρι παπουτσιών.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Πούδρα Talcum
- Πέτρα Pumice
- Ενυδατική κρέμα
- Καρφωτικά
Συμβουλές
- Η κλινική Podiatrist συνιστά την αγορά ενός καλού ζευγαριού παπουτσιών. Μερικές φορές, ένα φθηνότερο ζευγάρι μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς στους αστραγάλους. Τα ψηλά τακούνια είναι επίσης πασίγνωστα για την πρόκληση ερεθισμού στην περιοχή του τακουνιού. Αγοράστε ένα νέο ζευγάρι υποδημάτων εάν το τρέχον ζευγάρι σας συνεχίζει να σας δίνει προβλήματα. Τα υψηλής ποιότητας υποδήματα μπορούν να έχουν στήριξη με αστράγαλο, ομαλές ραφές και μαξιλαράκια για άνεση.
Προειδοποιήσεις
- Εάν αντιμετωπίζετε επίμονο πόνο, επικοινωνήστε με έναν ποδατάτρο. Ο οξύς πόνος στην περιοχή του αστραγάλου μπορεί να είναι ενδεικτικός ενός σοβαρότερου προβλήματος.
