Τα νεφρά σας φιλτράρουν το αίμα σας και απομακρύνουν τα απορρίμματα καθώς και την περίσσεια οξέων και βάσεων μέσω των ούρων. Το pH των ούρων σας είναι ένας δείκτης του μείγματος μεταξύ όξινων και βασικών ή αλκαλικών χημικών ουσιών. όσο υψηλότερο είναι το pH, τόσο πιο αλκαλικό είναι τα ούρα σας. Η αύξηση του pH των ούρων σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας σας και μπορεί επίσης να σας διευκολύνει στην αντιμετώπιση λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Πάρτε τα συμπληρώματα κιτρικού μαγνησίου και ασβεστίου. Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα μαγνησίου και ασβεστίου και οι κιτρικές μορφές αυτών των συμπληρωμάτων μπορούν να βοηθήσουν στην αλκαλοποίηση των ούρων, σημειώνει η Urology Channel. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία για να μάθετε πόσο πρέπει να κάνετε, καθώς η δόση μπορεί να ποικίλει σε δισκία από διαφορετικές εταιρείες.
Βήμα 2
Καταναλώστε διττανθρακικό νάτριο. Το διττανθρακικό νάτριο, επίσης γνωστό ως σόδα ψησίματος, μπορεί επίσης να αυξήσει το pH των ούρων σας. Για να αλκαλοποιήσετε τα ούρα σας, τα ναρκωτικά. com εξηγεί ότι πρέπει να καταναλώνετε μεταξύ 325 mg και 2 000 mg όξινου ανθρακικού νατρίου μία έως τρεις φορές την ημέρα. Εάν χρησιμοποιείτε κονιοποιημένο όξινο ανθρακικό νάτριο, διαλύστε το σε τουλάχιστον 4 oz. νερού, σημειώνει η MedlinePlus και στη συνέχεια πίνει την προκύπτουσα λύση.
Βήμα 3
Μετρήστε το pH των ούρων σας. Ο απλούστερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε λωρίδες χαρτιού pH, το οποίο έχει υποστεί επεξεργασία με χημικά που θα αλλάζουν χρώμα ανάλογα με το pH ενός διαλύματος. Συλλέξτε ένα δείγμα ούρων και βουτιά το χαρτί pH και χρησιμοποιήστε το κλειδί που συνοδεύει το χαρτί για να καθορίσετε το pH των ούρων σας. Τα αλκαλοποιημένα ούρα θα πρέπει να έχουν ένα pH μεταξύ 7,5 και 8, δηλώνει το FPNotebook.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Κιτρικό μαγνήσιο
- Κιτρικό ασβέστιο
- Διττανθρακικό νάτριο
- Χαρτί pH
