Η ουρική αρθρίτιδα συμβαίνει όταν υπερβολικά ουρικό οξύ χτίζει στο σύστημά σας. Με την πάροδο του χρόνου, η περίσσεια ουρικού οξέος μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό κρυστάλλων γύρω από τις αρθρώσεις σας, και αυτοί οι κρύσταλλοι μπορούν να προκαλέσουν πόνο και φλεγμονή, κάνοντας ουρική αρθρίτιδα έναν επώδυνο τύπο αρθρίτιδας. Ενώ η ουρική αρθρίτιδα είναι συνήθως μια χρόνια κατάσταση, μπορείτε να ανακάμψετε από τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας και να μειώσετε την πιθανότητά σας να προκαλέσετε έξαρση, αλλάζοντας λίγο τον τρόπο ζωής σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει συνταγογραφούμενα φάρμακα για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ουρικό οξύ και την ουρική αρθρίτιδα υπό έλεγχο.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονές. Η MedlinePlus προειδοποιεί για το αλκοόλ και τη ζύμη ζυθοποιίας, αλμυρά ψάρια όπως σαρδέλες και αντσούγιες, κρέατα λιπαρών οργάνων, όσπρια, σπανάκι, σπαράγγια και κουνουπίδια. Ο καθένας μπορεί να συμβάλει σε αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος.
Βήμα 2
Πίνετε άφθονο νερό. Το νερό βοηθά στην έκπλυση του συστήματος για την αποκατάσταση της ισορροπίας στα επίπεδα ουρικού οξέος. MayoClinic. com προτείνει να πίνετε τουλάχιστον 68 έως 136 ουγκιές. νερού κάθε μέρα. Πάρτε ένα μπουκάλι νερό από αλουμίνιο και συμπληρώστε το συχνά όλη την ημέρα. Αλλάξτε το αλκοόλ και τα αναψυκτικά για το νερό για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας και να σας βοηθήσουν να αναρρώσετε από το ένα.
Βήμα 3
Χάστε αργά το βάρος. Ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πιθανότητα μιας επίθεσης ουρικής αρθρίτιδας, η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό λίθων και κρυστάλλων νεφρών στο σώμα, αφήνοντάς σας με πονόλαιμες αρθρώσεις και υπερβολικό πόνο. Αντ 'αυτού, να χάσετε βάρος κάνοντας υγιεινές επιλογές και αυξάνοντας την καθημερινή σας σωματική δραστηριότητα.
Βήμα 4
Ξεκουραστείτε και ακινητοποιήστε τις αρθρώσεις σας όταν εμφανίσετε μια επίθεση ουρικής αρθρίτιδας και τον συνοδευτικό αρθριτικό πόνο, υποδηλώνει το αμερικανικό κολλέγιο των χειρούργων ποδιών και αστραγάλων. Λαμβάνοντας το χρόνο για να ξεκουραστούν οι πληγές αρθρώσεις σας εξασφαλίζει ότι δεν θα γίνει ακόμη πιο φλεγμονή. Εάν είναι δυνατόν, ανυψώστε την πονόλαιμη άρθρωση για να αποστραγγίσετε το υπερβολικό υγρό για να απαλλαγείτε από οίδημα και πίεση για ταχύτερη ανάκτηση.
Βήμα 5
Προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας για να μιλήσετε για τα συμπτώματά σας και τη συχνότητα των φλεγμονών σας. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας μια ποικιλία φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των από του στόματος μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και των κορτικοστεροειδών που ενίονται απευθείας στην άρθρωση, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών και Δερματικών Νόσων. Αυτά θα σας βοηθήσουν να μειώσετε μερικές από τις δυσάρεστες οίδημα που σχετίζονται με ουρική αρθρίτιδα και να ανακουφίσει τον πόνο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει από του στόματος κολχικίνη σε μικρές ποσότητες για καθημερινή πρόληψη ουρικής αρθρίτιδας.
