Η δυσκοιλιότητα ταξινομείται ως ακανόνιστες ή δύσκολες κινήσεις του εντέρου και μπορεί να οδηγήσει σε παρεμπόδιση του παχέος εντέρου λόγω προσβεβλημένων περιττωμάτων. Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν δυσφορία στην κάτω κοιλιακή χώρα, κόπωση και αδυναμία να περάσει αέριο ή κόπρανα. Οι αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι πολλές και περιλαμβάνουν την έλλειψη ύπνου, κακή διατροφή, όχι αρκετό νερό, φάρμακα και ακόμη και ορμόνες. Η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι μια μεγάλη επιχείρηση στις Ηνωμένες Πολιτείες, και υπάρχουν πολλά προϊόντα για να διαλέξετε. Αλλά η θεραπεία της δυσκοιλιότητας δεν πρέπει να είναι δαπανηρή και μπορεί να γίνει με λεμόνια και νερό. Το νερό είναι ένα φυσικό λιπαντικό που μαλακώνει τα κόπρανα και προάγει την εκκένωση των εντέρων. Ο χυμός λεμονιού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ και δουλεύει στο πεπτικό σύστημα για να κάνει τα πράγματα να κινούνται. Μαζί, αυτά αποτελούν ένα ισχυρό αντίδοτο για τη δυσκοιλιότητα.
Βίντεο της ημέρας
Βήμα 1
Αναζήτηση στο ψυγείο για νερό και λεμόνια, καθώς πρόκειται για δύο κοινά οικιακά αντικείμενα. Αν δεν υπάρχει κανένας, αγοράστε καθαρό νερό και μερικά λεμόνια από έναν μπακάλικο. Τα καταστήματα βιολογικής ή υγιεινής διατροφής είναι μια άλλη επιλογή αν κάποιος θέλει τα πιο αγνά συστατικά και είναι πρόθυμος να πληρώσει λίγο επιπλέον για αυτούς. Αφήστε το νερό να καθίσει ή να το βάλει πάνω από το ψυγείο για να ζεσταθεί ή σε θερμοκρασία δωματίου.
Βήμα 2
Ρίξτε ένα ποτήρι καθαρισμένου νερού και πιέστε το χυμό από μισό λεμόνι μέσα στο ποτήρι. Αναμίξτε και πίνετε πριν από το κρεβάτι. Το μείγμα θα βοηθήσει να χαλαρώσει την περιττωματική ύλη κατά τη διάρκεια του ύπνου. Υγεία. com συνιστά να πιείτε νερό λεμονιού με άδειο στομάχι.
Βήμα 3
Πίνετε ένα άλλο ποτήρι λεμονιού μετά το ξύπνημα και επιχειρήστε μια κίνηση του εντέρου. Αυτό το ποτό μπορεί να ληφθεί δύο φορές την ημέρα έως ότου προκύψουν τακτικές κινήσεις του εντέρου και μπορούν να ληφθούν ακόμα και χωρίς δυσκοιλιότητα ως προληπτικό μέτρο. Wellsphere. com υποδηλώνει ότι έχει το λεμόνινο νερό πριν καταναλώσει οτιδήποτε άλλο το πρωί.
Πράγματα που χρειάζεστεΛεμόνια
