Η σύντηξη σπονδυλικής στήλης είναι μια διαδικασία κατά την οποία ο χειρουργός αφαιρεί τον χόνδρο μεταξύ δύο σπονδύλων και μοσχεύει τα οστά μαζί για να μην τους. Οι χειρουργοί χρησιμοποιούν τη διαδικασία για τη θεραπεία πολλών σπονδυλικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της εκφυλιστικής νόσου του δίσκου, της σκολίωσης και των καταγμάτων από τραυματισμό. Στον αυχένα ή στην αυχενική σπονδυλική στήλη, τα συντηγμένα οστά μπορεί να αποτρέψουν μια πλήρη κίνηση κίνησης στο λαιμό σας, όπως η κλίση του κεφαλιού σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω ή προς τα πλάγια. Όπως με όλες τις χειρουργικές επεμβάσεις, θα έχετε μια περίοδο αποκατάστασης πριν μπορέσετε να συνεχίσετε τις κανονικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Αφήστε τουλάχιστον τρεις μήνες ανάκτησης πριν συνεχίσετε τις δραστηριότητες άσκησης. Χρειάζονται περίπου τρεις μήνες για να μπορέσουν να θεραπευθούν τα μοσχευμένα οστά. Μετά την αρχική περίοδο τριών μηνών, το μόσχευμα θα πρέπει να ενισχυθεί και η ιστοσελίδα Spine Health λέει ότι η άσκηση μπορεί να κάνει το μόσχευμα ισχυρότερο.
Βήμα 2
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας μετά από την περίοδο θεραπείας τριών μηνών για να διαπιστώσετε εάν το μόσχευμα είναι αρκετά ισχυρό για να υποστηρίξετε την άσκηση.
Βήμα 3
Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή ή έναν προσωπικό γυμναστή που ειδικεύεται στην μετεγχειρητική άσκηση για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης κατάλληλο για το επίπεδο ανάπαυσης.
Βήμα 4
Ξεκινήστε αργά και αποφύγετε ασκήσεις που γέρνουν ή περιστρέφουν το κεφάλι σας. Φορέστε ένα τράχηλο τραχήλου της μήτρας ενώ ασκείστε και επικεντρωνθείτε σε ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης, όπως πεζοπορία ή αερόμπικ στο νερό, για τους τρεις πρώτους μήνες μετά την επούλωση του μοσχεύματος.
Βήμα 5
Αποφύγετε την ανύψωση περισσότερων από πέντε κιλών κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών μετά την επώαση των μοσχευμένων οστών. Η βαριά ανύψωση μπορεί να βλάψει την κνήμη του ώμου και την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο του μοσχεύματος.
Βήμα 6
Αυξήστε σταδιακά την ένταση της άσκησης μετά από τρεις μήνες άσκησης φωτός και συνεχίστε να φοράτε το αυχενικό στήριγμα εάν είναι απαραίτητο.
Βήμα 7
Συμβουλευτείτε συχνά το γιατρό σας για να καταγράψετε την πρόοδό σας.
Συμβουλές
- Εξετάστε τις ασκήσεις ενίσχυσης της σπονδυλικής στήλης, όπως η γιόγκα και το Pilates, οι οποίες μπορούν να γίνουν με τροποποιήσεις για ασθενείς με σπονδυλική στήλη.
Προειδοποιήσεις
- Συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό σας αν αισθανθείτε πόνο, τσούξιμο ή μούδιασμα στο λαιμό, τους ώμους και τα χέρια σας. μυϊκή αδυναμία στα χέρια και τους ώμους σας. ή απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου.
