Η φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, αλλά το σώμα δεν το κάνει, γι 'αυτό πρέπει να καταναλώνεται μέσω της διατροφής. Οι πηγές τροφίμων περιλαμβάνουν τα κρέατα, τα αυγά, τα προϊόντα σόγιας και ορισμένα καρύδια και σπόρους. Τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν επίσης να περιέχουν φαινυλαλανίνη. Ορισμένα άτομα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση αυτού του αμινοξέως για να διατηρήσουν την υγεία τους και να αποτρέψουν τις αρνητικές ιατρικές επιδράσεις και ενώ κάποιες παρενέργειες μπορούν να ανακουφιστούν επιστρέφοντας σε μια αυστηρή δίαιτα, άλλοι δεν μπορούν, ειδικά εάν ένα άτομο δεν έχει λάβει θεραπεία κατά τη γέννηση για PKU. Πριν επιχειρήσετε να αντιμετωπίσετε τα επίπεδα φαινυλαλανίνης ή παρενέργειες, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους ασφαλείς τρόπους για να το κάνετε αυτό.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Σταματήστε να πίνετε δίαιτα διατροφής, τα οποία συχνά περιέχουν ασπαρτάμη, η οποία περιέχει υψηλά επίπεδα φαινυλαλανίνης, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Κοιτάξτε να δείτε εάν άλλα ποτά που συνήθως καταναλώνετε περιέχουν ασπαρτάμη. Μπορεί να αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι γλυκαντικά με αυτό το πρόσθετο, αλλά μπορεί να ξεχάσετε άλλους τρόπους που το καταναλώνετε, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.
Βήμα 2
Φάτε μια δίαιτα χαμηλής φαινυλαλανίνης, ειδικά εάν έχετε φαινυλκετονουρία ή PKU, μια διαταραχή στην οποία ένα άτομο δεν μπορεί να διασπάσει φαινυλαλανίνη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την αύξηση της περίσσειας του αμινοξέος και μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη, εάν το επίπεδο γίνει υπερβολικά υψηλό για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν οι άνθρωποι με PKU βγαίνουν από την ειδική δίαιτά τους, μπορεί να προκύψουν προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης. Αυτή η δίαιτα δίνει έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψωμιά χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, τους χυμούς και άλλα τρόφιμα που έχει συστήσει η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για την πάθηση.
Βήμα 3
Πάρτε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου, επίσης γνωστό ως συμπλήρωμα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Φάρμακα. com δηλώνει ότι λιπαρά οξέα μακράς αλύσου συνήθως λείπουν από μια δίαιτα χωρίς φαινυλαλανίνη και ότι τα συμπληρώματα λιπαρών οξέων με ωμέγα-3 μπορούν να παράσχουν τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την προαγωγή της υγιούς νευρολογικής ανάπτυξης. Άλλα συμπληρώματα μπορεί επίσης να είναι απαραίτητα. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με πρόσθετα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να χρειαστείτε.
Προειδοποιήσεις
- Αν νομίζετε ότι έχετε ανεπάρκεια ή πρόβλημα κατάρρευσης φαινυλαλανίνης, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας και τους τρόπους αντιμετώπισής τους. Αν έχετε PKU, συνεργαστείτε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης και τη διατροφολόγο για να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφή και ακολουθήστε την. Η αποβολή από τη δίαιτα είναι όταν μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες από φαινυλαλανίνη.
