Η εμφάνιση κομματιών χαμηλών κοπίδων από την εταιρεία Riddell στη δεκαετία του 1950 προκάλεσε αύξηση των τραυματισμών στον αστράγαλο. Πριν από την εισροή ενός κομματιού, που κατασκευάζονται σπάθες που καλύπτουν τα κορδόνια παπουτσιών και τους αστραγάλους, οι ποδοσφαιριστές επινόησαν τις κλωτσιές τους με τον ίδιο τύπο ταινίας που χρησιμοποιούν οι εκπαιδευτές για να τους δώσουν αστράγαλο και στήριξη κάτω ποδιών. Μπορείτε να σπρώξετε τα δικά σας παπούτσια με τη μέθοδο που χρησιμοποιούν οι παίκτες.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Τραβήξτε δύο ταινίες μήκους 24 ιντσών από ταινία οξειδίου ψευδαργύρου 1 1/2 ίντσες από το ρολό. Η ταινία λυγίζει εύκολα, έτσι δεν υπάρχει ανάγκη για ψαλίδι. Τοποθετήστε το άκρο της κάθε λωρίδας στην άκρη ενός τραπέζι ή πάγκου σε μια βολική τοποθεσία στην περιοχή και αφήστε τις ταινίες να κρεμάσουν εκεί.
Βήμα 2
Βάλτε τις κάλτσες και τις κάλτσες του ποδοσφαίρου. Συνδέστε τα κορδόνια όπως συνήθως. Τραβήξτε τις κορυφές των κάλτσες σας όσο το δυνατόν περισσότερο και διπλώστε το πάνω μέρος κάθε κάλτσας κάτω 2 ίντσες.
Βήμα 3
Τυλίξτε μια λωρίδα ταινίας 24 ιντσών με την αυτοκόλλητη πλευρά στραμμένη προς τα έξω γύρω από ένα μόσχο πάνω από την πτυχή της κάλτσας. Επικάλυψη της περίσσειας ταινίας. Ξεδιπλώστε την κάλτσα σας και πιέστε την επάνω από την ταινία. Τυλίξτε το άλλο κομμάτι της ταινίας γύρω από το άλλο μοσχάρι σας με τον ίδιο τρόπο.
Βήμα 4
Ξεκινήστε τη σούβλα κάνοντας μια συνεχή περιτύλιξη της ταινίας που αρχίζει στο μέσο των κορδονιών, συνεχίζεται κάτω από το πέλμα του παπουτσιού σας ανάμεσα στις κλεμίδες και επιστρέφει στην κορυφή των κορδονιών. Κάντε τρία επιπλέον περιτύλιγμα γύρω από το πέλμα του παπουτσιού σας και πάνω από τα κορδόνια. Κάθε περιτύλιγμα παίρνει σταδιακά πιο κοντά στη γλώσσα του παπουτσιού σας και καλύπτει το επάνω τμήμα των κορδονιών σας. Το τελευταίο περιτύλιγμα πρέπει να καλύπτει την γραβάτα στα κορδόνια. Τυλίξτε και τα δύο παπούτσια.
Βήμα 5
Ξεκινήστε μια νέα σειρά περιτύλιξης στον αστράγαλο σας, ακριβώς πάνω από τη γλώσσα του παπουτσιού σας. Τυλίξτε ταινία δύο ή τρεις στροφές γύρω από τον αστράγαλο σας και στη συνέχεια να φέρει την ταινία από το μπροστινό μέρος του αστραγάλου σας κάτω στην εσώφυυσή σας στο πέλμα του παπουτσιού σας. Τυλίξτε γύρω από το τοίχωμα μια πλήρη στροφή και επιστρέψτε μέχρι τον αστράγαλο σας. Κάντε δύο στροφές γύρω από τον αστράγαλο σας και τυλίξτε ξανά το εσώκλειμά σας. Συνεχίστε τη διαδικασία έως ότου έχετε τυλίξει το τοίχωμά σας πέντε ή έξι φορές. Τραβήξτε την ταινία για να τερματίσετε αυτό το τμήμα περιτύλιξης στο πέλμα του παπουτσιού σας. Επαναλάβετε τη διαδικασία στον άλλο αστράγαλο και παπούτσι.
Βήμα 6
Τραβήξτε ένα μήκος ταινίας γύρω από το πλευρικό άκρο του παπουτσιού σας, ξεκινώντας περίπου 1 ίντσα από το κέντρο του δακτύλου του ποδιού, κατά μήκος της πλευράς, γύρω από τη φτέρνα και μέχρι την άλλη πλευρά μέσα σε περίπου 1 ίντσα του κέντρου των ποδιών. Κάντε ένα δεύτερο περιτύλιγμα σαν το πρώτο, αλλά περίπου 1/2 ίντσα ψηλότερα στην πλευρά του παπουτσιού σας.Ολοκληρώστε αυτό το περιτύλιγμα με την περιέλιξη της ταινίας τρεις φορές γύρω από το παπούτσι σας στην περιοχή των τοίχων. Χωρίς να σκίσετε την ταινία, τραβήξτε την ταινία μέχρι τον αστράγαλο και τυλίξτε τον αστράγαλο δύο φορές. Τραβήξτε την ταινία και ολοκληρώστε το περιτύλιγμα. Επαναλάβετε τη διαδικασία στο άλλο πόδι.
Βήμα 7
Κάντε μια συνεχή περιτύλιξη ποδιών που ξεκινά από τον αστράγαλο σας και πηγαίνει απευθείας γύρω από το πόδι σας σε επιπλέον περιτύλιγμα που αυξάνεται προοδευτικά στην κάλτσα σας. Τερματίστε το περιτύλιγμα των ποδιών σε ένα σημείο που αισθάνεται άνετα και παρέχει το επιθυμητό στήριγμα κάτω ποδιού. Τυλίξτε το άλλο πόδι σας.
Συμβουλές
- Επιλέξτε μια έγχρωμη ταινία που συντονίζει με τα χρώματα της ομάδας σας.
