Από τους πολλούς τρόπους που οι άνθρωποι έχουν επινοήσει για να χάσουν βάρος, η περιστροφή σε κύκλους μπορεί να είναι μία από τις πιο ασυνήθιστες. Η Jennifer Jolan διακήρυξε τη θεωρία το 2007, όταν δημοσίευσε ένα βιβλίο για την πώληση στο διαδίκτυο. "Πώς το Spinning Around in Circles Like a Four-Year Old Child θα ανεβάσει την επιτυχία σας στην απώλεια βάρους". Η ιδέα έφερε όλη την ελκυστικότητα πολλών γρήγορων τεχνάδων απώλειας βάρους: Ήταν εύκολο, δεν απαιτούσε μεγάλη προσπάθεια ή θυσίες και υποσχέθηκε μεγάλα αποτελέσματα. Ο Jolan λέει ότι η περιστροφή αυξάνει το μεταβολισμό σας, έτσι ώστε να χάσετε βάρος και να έχετε περισσότερη ενέργεια. Αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς της.
Βίντεο της ημέρας
Βήμα 1
Σταθείτε με τα χέρια σας προς τα πλάγια. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Επιλέξτε έναν ανοιχτό χώρο χωρίς έπιπλα που θα μπορούσατε να μπείτε και να πέσετε. Εχε τα μάτια σου ανοιχτά.
Βήμα 2
Περιστρέψτε πέντε έως 20 φορές στη σειρά, μόνο δεξιόστροφα. Ο Jolan λέει ότι η τεχνική δεν λειτουργεί αν γυρίσετε αριστερόστροφα, αν και δεν λέει γιατί. Ξεκουραστείτε για ένα λεπτό. Ο Τζολάν λέει ότι πρέπει να αισθάνεστε λίγο ζαλισμένος, αλλά όχι τόσο ζαλισμένος που αρρωστήτε. Η ζάλη υποτίθεται ότι είναι ένα σημάδι ότι η περιστροφή λειτουργεί, αλλά όποιος περιστρέφεται θα ζαλίσει επειδή η περιστροφή δημιουργεί μια ανισορροπία στο εσωτερικό σας αυτί.
Βήμα 3
Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές την ημέρα, για συνολικά 50 έως 100 περιστροφές. Αυξήστε την περιστροφή κατά τις επόμενες ημέρες μέχρι να φτάσετε μέχρι και 200 περιστροφές την ημέρα. Μην περιστρέφετε περισσότερο από 20 φορές το σετ.
Συμβουλές
- Ο Jolan λέει ότι μετά από μερικές μέρες ή εβδομάδες κανονικής περιστροφής, το σώμα σας θα συνηθίσει στην πρακτική και δεν θα αισθανθείτε πλέον ζάλη.
Προειδοποιήσεις
- Αν έχετε προβλήματα στο εσωτερικό αυτί ή την ισορροπία, η περιστροφή μπορεί να είναι δύσκολη και ακόμη και επιβλαβής για εσάς. Μπορεί να πέσετε και να τραυματιστείτε, ή μπορεί να αντιμετωπίσετε ασθένεια κίνησης με ναυτία και ζάλη. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η περιστροφή δεν θα σας βλάψει, αν και μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε λίγο ασταθής.
