Όταν έχετε προχωρήσει από το απλό skateboarding και είστε έτοιμοι να κάνετε τη δέσμευση να ταξιδεύετε σε κατηφόρα και να μαθαίνετε κόλπα, πρέπει επίσης να κάνετε μια ανανεωμένη δέσμευση για ασφάλεια. Για να αποφύγετε να γίνετε ένας από τους περισσότερους από 65.000 νέους ηλικίας κάτω των 15 ετών με καρπό, κάτω άκρες και αστράγαλο κατά το 2006, μάθετε πώς να φοράτε σωστά το κράνος σας και να επενδύετε σε δερμάτινα γάντια και μαξιλαράκια. Για να παραμείνετε ασφαλείς, ακολουθήστε το παράδειγμα του James Peters, ενός μετακινούμενου skateboard, ο οποίος πάντα κολλάει σε πλακόστρωτα μονοπάτια και πεζοδρόμια, αν είναι δυνατόν. Ο Peters αποφεύγει τους δρόμους της πόλης και την κυκλοφορία, επειδή κάποιος από τη γενέτειρά του Σιάτλ σκοτώθηκε το 2008 σε σύγκρουση με λεωφορείο.
Βίντεο της Ημέρας
Προσκομίστε μια Πρακτική Spot
Βήμα 1
Επιλέξτε την πιο σταδιακή κλίση που μπορείτε όταν μάθετε πρώτα πώς να σταματήσετε να κατεβαίνετε. Αξίζει τον κόπο σας να αναζητήσετε διάφορες κατηφορικές τοποθεσίες και να αρχίσετε να ασκείστε κοντά στο βυθό των λόφων.
Βήμα 2
Προχωρήστε προς τα πάνω στο λόφο σε πολύ μικρές αυξήσεις, όπως 3 ή 4 πόδια τη φορά. Κάντε πρακτική τέσσερις φορές όσο νομίζετε ότι πρέπει να προχωρήσετε σε πιο απότομες κλίσεις και πιο γρήγορες ταχύτητες.
Βήμα 3
Προγραμματίστε περιόδους άσκησης σε μια περίοδο εβδομάδων ή μηνών σε ήπια κλίση. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αφήσετε τους μηχανισμούς στάσης να μπει στη μυϊκή σας μνήμη και να γίνει ενστικτώδης.
Πέδηση ποδιών
Βήμα 1
Μεταφέρετε όλο το βάρος σας στο μπροστινό σας πόδι. Η μέθοδος πέδησης ποδιών λειτουργεί τόσο για τις επίπεδες επιφάνειες όσο και για την κατηφόρα.
Βήμα 2
Τοποθετήστε το πίσω πόδι στο έδαφος αργά. Χρησιμοποιήστε το πέλμα του παπουτσιού σας.
Βήμα 3
Εφαρμόστε σταδιακά την πίεση στο πίσω πόδι σας για να επιβραδύνετε τον εαυτό σας. Εναλλακτικά, τοποθετήστε ένα πόδι από την πλευρά του skateboard και σύρετέ το εκεί αντί για σας.
Ελεγχόμενη διακοπή διαφάνειας
Βήμα 1
Τοποθετήστε το μπροστινό σας πόδι πάνω από τους μπροστινούς κοχλίες.
Βήμα 2
Γυρίστε το χαρτόνι σας σε γωνία 90 μοιρών από την κατωφέρεια. Στρέψτε το πάνω μέρος του σώματος και στρέψτε το βάρος σας για να ολοκληρώσετε τη στροφή. Να είστε έτοιμοι να πέσετε πολλές φορές πριν πετύχετε.
Βήμα 3
Βάλτε το χέρι σας στο δρόμο εάν χρειάζεται για σταθερότητα και λίγη έλξη. Τα γάντια του πλαισίου, με πλαστικούς δίσκους στις παλάμες, επιτρέπουν στους σκέιτερ να χρησιμοποιούν τα χέρια τους με αυτό τον τρόπο.
Βήμα 4
Αφήστε τη σανίδα να σταματήσει μέχρι να σταματήσει. Ο ελιγμός είναι σαν τη στροφή του σκιέρ ή του snowboarder στο τέλος ενός σλάλομ ή ενός σνόουμπορντ.
Συμβουλές
- Βεβαιωθείτε ότι το κράνος σας είναι άνετο, αγγίζοντας το κεφάλι σας όσο το δυνατόν πιο χαμηλά στο κεφάλι σας και κρατώντας το επίπεδο στο κεφάλι σας με ιμάντες. Χρησιμοποιήστε την ελεγχόμενη διαφάνεια για την πιο αποτελεσματική τεχνική διακοπής σε απότομους λόφους. Ο Έβρεν Όζαν, νικητής του παγκόσμιου πρωταθλήματος διεθνών αθλητικών σωματείων το 2009, ο οποίος έχει ταξιδέψει σε ταχύτητες έως και 67 mph, λέει ότι με την πρακτική, οι σκετσέζοι μπορούν να σταματήσουν ταχύτερα από ένα ποδήλατο ή ένα αυτοκίνητο χρησιμοποιώντας την ελεγχόμενη τεχνική διαφάνειας.
Προειδοποιήσεις
- Η πέδηση με τα πόδια προκαλεί σημαντική φθορά στα παπούτσια σας. Η πτώση στα σαρκώδη μέρη του σώματός σας, όπως το άκρο ή οι μηροί σας, μπορεί να μειώσει την πιθανότητα τραυματισμών. Κρατήστε προς τα κάτω για να ελαχιστοποιήσετε την πτώση σας εάν αισθανθείτε την ισορροπία σας να γλιστρήσει και να προσπαθήσετε να κυλήσετε όταν πέσει η πτώση σας αντί να απορροφήσετε όλη τη δύναμη με τα χέρια σας. Πρακτική που πέφτει στο γρασίδι για να τελειοποιήσει αυτή την τεχνική.
