Το Sertraline ή το Zoloft είναι συνήθως φάρμακο ουδέτερου βάρους, που σημαίνει ότι δεν προκαλεί κέρδος ή απώλεια βάρους, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε στην Psychology Today. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές βάρους. Εάν η κατάθλιψη οδήγησε σε απώλεια βάρους, τότε η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη λήψη του Zoloft μπορεί να οφείλεται στη βελτίωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Αλλά αν το κέρδος βάρους είναι ανεπιθύμητο, μπορείτε να το αποτρέψετε. Να θυμάστε ότι οι ενήλικες συνήθως κερδίζουν βάρος κάθε χρόνο, ακόμη και αν δεν λαμβάνουν φάρμακα.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Παρακολουθήστε το βάρος σας μόλις αρχίσετε να παίρνετε το Zoloft. Ενημερώστε το γιατρό σας τακτικά σχετικά με οποιαδήποτε αλλαγή βάρους. Κάντε τις διαιτητικές αλλαγές μόλις παρατηρήσετε ακόμη και μικρή αύξηση βάρους. Η αναμονή για πολύ καιρό θα κάνει το βάρος πιο δύσκολο να χάσει.
Βήμα 2
Προσαρμόστε τη διατροφή σας. Μειώστε την τυπική ποσότητα θερμίδων που τρώτε. Τρώτε περισσότερα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Αυξήστε την ινών στη διατροφή σας τρώγοντας περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια. Αποθηκεύστε γλυκά για περιστασιακή θεραπεία.
Βήμα 3
Τρώτε υδατάνθρακες μόνοι τους για να παράγετε περισσότερη σεροτονίνη. Φάτε περίπου 30 γραμμάρια γλυκού ή αμυλούχου τροφίμου, όπως δημητριακά για πρωινό, κουλουράκια, ποπ κορν ή ρύζι. Μην συνδυάζετε υδατάνθρακες με πρωτεΐνες, που εμποδίζουν την παραγωγή σεροτονίνης ή λίπους, που προσθέτει θερμίδες.
Βήμα 4
Μάθετε τη διαφορά ανάμεσα στην πείνα και την όρεξη. Το Zoloft μπορεί να αυξήσει την όρεξή σας, αλλά δεν θα επηρεάσει το πραγματικό σας επίπεδο πείνας, σύμφωνα με τον Judith J. Wurtman, Ph. D. και συν-συγγραφέα του "Halt Antidepressant-Associated Weight Gain". Για να διαπιστώσετε εάν είστε πραγματικά πεινασμένοι, σκεφτείτε εάν θα φάγατε ένα φαγητό που δεν απολαμβάνετε ιδιαίτερα.
Βήμα 5
Άσκηση πιο συχνά. Επωφεληθείτε από την αύξηση της κατανάλωσης ενέργειας από την κατανάλωση υδατανθράκων. Η άσκηση καίει θερμίδες και μπορεί να επιβραδύνει το κέρδος βάρους.
Βήμα 6
Πάρτε ένα αντιόξινο. Τα αντικαταθλιπτικά όπως το Zoloft μπορούν να προκαλέσουν στομάχι σας να παράγει υπερβολικό οξύ, δημιουργώντας μια αίσθηση που μπορεί να μπερδευτεί με την πείνα.
Βήμα 7
Προτείνετε το φάρμακο orlistat, ή το Xenical, στον γιατρό σας. Το Orlistat αποκλείει την ικανότητα του σώματος να απορροφά το λίπος διατροφής. Η λήψη βουπροπιόνης ή τοπιραμάτης μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Βήμα 8
Ζητήστε από το γιατρό σας να αλλάξει φάρμακα. Σημειώστε ότι άλλα φάρμακα μπορεί να μην είναι εξίσου αποτελεσματικά για τη θεραπεία της κατάστασής σας όπως το Zoloft και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρεθεί το φάρμακο.
Βήμα 9
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είστε έτοιμοι να σταματήσετε τη λήψη του Zoloft μετά από έξι μήνες. Εάν πάρετε μια SSRI για λιγότερους από έξι μήνες, είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσετε το κέρδος βάρους, βρήκατε μια μελέτη του 2003 που δημοσιεύτηκε από τους Rashmi Deshmukh και Kathleen Franco στο "Cleveland Clinic Journal of Medicine."
Προειδοποιήσεις
- Don να σταματήσετε απότομα τη λήψη του Zoloft, ακόμη και αν παρατηρήσετε αύξηση του σωματικού βάρους.Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το πώς να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο.
