Οι ανησυχίες σχετικά με τη συνταγογράφηση αντιβιοτικών δεν είναι καινούργιες. Το 2000, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων εξέδωσαν μια προειδοποίηση σχετικά με την υπερβολική χρήση αντιβιοτικών. Τον Νοέμβριο του 2010, ο οργανισμός προέτρεψε τους καταναλωτές να μάθουν για την ορθή χρήση των αντιβιοτικών. Ενώ αυτά τα ισχυρά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία πολλών ασθενειών, η υπερβολική χρήση τους έχει προκαλέσει την άνοδο των θανατηφόρων superbugs, όπως ο Staphylococcus aureus ανθεκτικός στη μεθικιλλίνη ή το MRSA. Επιπλέον, τα αντιβιοτικά μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τα φυσιολογικά κύτταρα, να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να καταστρέψουν την υγιή χλωρίδα στο παχύ έντερο, σύμφωνα με τον σύμβουλο διατροφής Lawrence Wilson. Ωστόσο, μπορείτε να προστατεύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενώ χρησιμοποιείτε αντιβιοτικά.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Αρχίστε να παίρνετε προβιοτικά συγχρόνως ξεκινώντας μια πορεία αντιβιοτικής θεραπείας, η οποία θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων όπως η διάρροια που σχετίζεται με αντιβιοτικά και θα προστατεύσει την ανοσία -Προστασία των βακτηριδίων στο παχύ έντερο. Σύμφωνα με την Science Daily, μια προτεινόμενη δόση προβιοτικών για ενήλικες είναι τουλάχιστον 10 δισεκατομμύρια μονάδες που σχηματίζουν αποικίες την ημέρα.
Βήμα 2
Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερο ύπνο - περίπου επτά έως εννέα ώρες - αφού τα χειρότερα συμπτώματά σας έχουν υποχωρήσει. ο ύπνος είναι απαραίτητος για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Μην προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε την αϋπνία στα πρώιμα στάδια της μάχης της λοίμωξης, ωστόσο, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόκληση πυρετού και να επιταχύνει την ανάκαμψη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Review Neuroscience. "
Βήμα 3
Φάτε 2 φλιτζάνια φρούτων και 2 1/2 φλιτζάνια λαχανικά ημερησίως. Πρόκειται για τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες C, E, καροτενοειδή και βιοφλαβονοειδή - τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Βήμα 4
Άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά πέντε ημέρες την εβδομάδα καθώς η άσκηση διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα για την κατασκευή κυττάρων όπως τα Τ κύτταρα και τα μακροφάγα που καταπολεμούν ασθένειες και λοιμώξεις, σύμφωνα με τον naturopath Peter Bennett, Το Σχέδιο Καθαρισμού. "
Συμβουλές
- Προσθέστε σκόρδο στα γεύματά σας ή πάρτε ένα συμπλήρωμα σκόρδου, καθώς το σκόρδο έχει ισχυρές ανοσοποιητικές ικανότητες και ενεργοποιεί την παραγωγή λευκών κυττάρων, σύμφωνα με την AskDrSears. com. Τρώτε τροφές πλούσιες σε σελήνιο καθημερινά. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν τόνο, κόκκινο snapper, γαρίδες, δημητριακά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, κρόκους αυγών, στήθος κοτόπουλου, ηλιόσπορους και καρύδια Βραζιλίας.
Προειδοποιήσεις
- Ποτέ μην παίρνετε αντιβιοτικά χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν βρίσκεστε σε μια σειρά αντιβιοτικών, μην σταματήσετε να τα παίρνετε χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας. Λαμβάνοντας το σύνολο των συνταγογραφούμενων αντιβιοτικών είναι ο μόνος τρόπος για την εξάλειψη των επιβλαβών βακτηρίων στο σώμα σας, σύμφωνα με την MayoClinic. com. Συμβουλευτείτε το naturopath ή τον οικογενειακό σας γιατρό πριν πάρετε βότανα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
