Πώς να πάρετε Chlorella Powder

Ένα μονοκύτταρο φύκι, το chlorella είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών βιταμίνης C και καροτενοειδών, βιταμινών Β, πρωτεϊνών, σιδήρου και χλωροφύλλης. Αυτό το "superfood" έχει πολλές υποτιθέμενες χρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας του καρκίνου και των βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την προώθηση φιλικών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης και την αποτοξίνωση του αίματος, πεπτικό σύστημα. Ωστόσο, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, υπάρχουν ελάχιστα αποδεικτικά στοιχεία για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε το chlorella, συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Γνωρίστε με τον γιατρό σας για να συζητήσετε τη σωστή δοσολογία για τις ανάγκες σας. Σύμφωνα με την American Cancer Society, η δοσολογία κυμαίνεται από 2 γραμμάρια έως 15 γραμμάρια την ημέρα, ανάλογα με το γιατί την χρησιμοποιείτε. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν υψηλότερες δόσεις για αποτοξίνωση, αναφέρει το ACS. Μια μερίδα 3 γραμμάρια είναι περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού.

Βήμα 2

Αναμείξτε τη δόση σας με καθαρό νερό ή χυμό φρούτων. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε smoothies και πράσινους χυμούς, προτείνει ο συγγραφέας και εμπειρογνώμονας διατροφής Jess Ainscough. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του chlorella, Ainscough λέει ότι μπορεί εύκολα να καλυφθεί με την προσθήκη μπανάνας ή μήλου στο ποτό. Η αμερικανική κοινωνία του καρκίνου αναφέρει ότι μπορείτε επίσης να αναμίξετε τη σκόνη χλόρελα σε ψημένα προϊόντα, όπως ψωμί ή μπισκότα.

Βήμα 3

Αυξήστε τη δόση σας σταδιακά, συνιστάται το Ainscough, ειδικά αν λαμβάνετε υψηλότερες δόσεις για αποτοξίνωση, καθώς ενδέχεται να εμφανίσετε συμπτώματα αποτοξίνωσης. Ξεκινήστε με μια δόση των 1,5 γραμμάρια για την πρώτη εβδομάδα και στη συνέχεια αυξήστε τα στα 3 γραμμάρια. Σταματήστε εκεί ή αυξήστε σταδιακά μέχρι τη δόση που εσείς και ο γιατρός σας έχετε αποφασίσει.

Πράγματα που χρειάζεστε

• Χυμός φρούτων (προαιρετικά)
• Φρούτα, όπως μήλα και μπανάνες (προαιρετικά)
• Blender

Αν παίρνετε Chlorella για αποτοξίνωση, η Ainscough συνιστά να πίνετε άφθονο νερό - 1 με 2 λίτρα - καθημερινά για να βοηθήσετε το σώμα να απαλλαγεί από τοξίνες.

• Προειδοποιήσεις

Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland αναφέρει ότι το chlorella είναι υψηλό σε βιταμίνη Κ, ένα θρεπτικό συστατικό που είναι υπεύθυνο για την πήξη του αίματος. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να επηρεάσει τα φάρμακα που προκαλούν θρόμβωση του αίματος. Εάν αντιμετωπίσετε εξάνθημα ή κνίδωση μετά τη λήψη του chlorella, η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου συνιστά να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα.