Το συνένζυμο Q10 είναι ένα φυσικό, βιταμινούχο θρεπτικό συστατικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ή την πρόληψη ποικίλων ιατρικών καταστάσεων. Το συνένζυμο Q10 - επίσης γνωστό ως Ubiquinone ή CoQ10 - βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματος. Το Ινστιτούτο Linus Pauling στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον αναφέρει ότι αυτή η ένωση μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της υπέρτασης, του διαβήτη, της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, της νόσου του Huntington, του εμφράγματος του μυοκαρδίου, της νόσου του Πάρκινσον και πολλά άλλα. Είναι σημαντικό να παίρνετε σωστά αυτό το σημαντικό και πανταχού παρόν θρεπτικό συστατικό για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη για την υγεία του.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Πάρτε τη δόση συνένζυμου Q10 με ένα γεύμα που περιέχει λάδι ή λίπος. Το CoQ10 είναι υδρόφοβο: δεν διαλύεται πολύ καλά στο νερό. Το CoQ10 είναι πολύ διαλυτό στο πετρέλαιο, ωστόσο. Εάν για κάποιο λόγο πρέπει να αποφύγετε το λίπος στη διατροφή σας, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε μεγαλύτερη δόση CoQ10 για να αντισταθμίσετε τη μειωμένη απορρόφηση.
Βήμα 2
Προγραμματίστε τη δόση CoQ10 όταν λαμβάνετε λιποδιαλυτά συμπληρώματα όπως η βιταμίνη Ε, Α και Δ. Τα περισσότερα λιποδιαλυτά θρεπτικά συστατικά διαλύονται σε λάδι και συσκευάζονται σε μορφή κάψουλας. Εάν ληφθούν ταυτόχρονα, οι κάψουλες θα συνεργάζονται για μέγιστη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών.
Βήμα 3
Πάρτε το CoQ10 ταυτόχρονα που παίρνετε τη βιταμίνη Ε. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι το CoQ10 ενίσχυσε τα αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα της βιταμίνης Ε.
! - 3 ->Βήμα 4
Πάρτε CoQ10 εάν παίρνετε συμπληρώματα που περιέχουν κόκκινο ρύζι ζύμης. Συμπληρώματα διατροφής με κόκκινο ρύζι ζύμης μπορεί να περιέχουν την ένωση στατίνης λοβαστατίνη. Η λοβαστατίνη είναι το συστατικό του Mevacor: ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που μειώνει τη χοληστερόλη. Οι στατίνες είναι γνωστό ότι μειώνουν τα φυσικά επίπεδα CoQ10 έως και 40%.
Συμβουλές
- Πολλά από τα οφέλη για την υγεία του CoQ10 χρειάζονται κάποιο χρόνο για να εκδηλωθούν. Μπορεί να χρειαστούν τέσσερις έως δώδεκα εβδομάδες για να δείτε τα πλήρη ευεργετικά αποτελέσματα της συμπλήρωσης CoQ10.
Προειδοποιήσεις
- Να είστε προσεκτικοί κατά τη λήψη του CoQ10 με συνταγογραφούμενα φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Το CoQ10 μπορεί να μειώσει τη διαστολική πίεση αρκετά ώστε να προκαλέσει ζάλη σε μερικούς ανθρώπους …
