Τα πεπτικά ένζυμα βοηθούν το σώμα σας να διασπά τα λίπη, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες. Το πεπτικό σας σύστημα χρησιμοποιεί φυσικά ένζυμα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις η λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων ενζύμων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης. Αυτά τα ένζυμα περιλαμβάνουν παπαΐνη και βρωμελαϊνη από παπάγια και φρούτα ανανά, τα οποία βοηθούν στην πέψη πρωτεϊνών. Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συμπληρώματα λακτάσης, τα οποία είναι τα ένζυμα που χώνουν τα σάκχαρα γάλακτος. Ένας άλλος τύπος πεπτικού ενζύμου που ονομάζεται αμυλάση βοηθά στη μείωση της φούσκας και του αερίου, βοηθώντας σας να αφομοιώσετε πολύπλοκα σάκχαρα που βρίσκονται στα όσπρια και τα λαχανικά.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Ανατρέξτε στην ετικέτα στο πλάι της συσκευασίας του συμπληρώματος του πεπτικού σας ενζύμου. Προσδιορίστε τη σωστή δοσολογία που θα πρέπει να πάρετε και ελέγξτε ξανά την ημερομηνία λήξης για να βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα είναι ασφαλές να το πάρετε. Δεν υπάρχει τυποποιημένη δόση. η ποσότητα θα ποικίλει με βάση τον τύπο και την ισχύ του συμπληρώματος ενζύμου. Τα περισσότερα συμπληρώματα με πεπτικά ένζυμα είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, ενώ ορισμένα, όπως η λακτάση, μπορεί επίσης να συνταγογραφηθούν από το γιατρό σας.
Βήμα 2
Προσδιορίστε πότε πρέπει να λάβετε τα ένζυμα. Αυτό θα πρέπει να αναφέρεται σαφώς στην ετικέτα οδηγιών του προϊόντος. Εάν δεν είστε σίγουροι, ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας ή τον διαιτολόγο σας. Ορισμένοι τύποι συμπληρωμάτων πέψης πρέπει να λαμβάνονται μαζί με το γεύμα σας, ενώ άλλα πρέπει να ληφθούν λίγο πριν το φαγητό. Για παράδειγμα, ένα συμπλήρωμα ενζύμου λακτάσης που βοηθά στην πέψη γάλακτος πρέπει να λαμβάνεται αμέσως πριν καταναλώσει γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Βήμα 3
Συμπληρώστε τη δόση συμπλήρωμα του πεπτικού ενζύμου με ένα ποτήρι νερό για να την καταπιείτε. Αν χρησιμοποιείτε σταγόνες ενζύμων, χρησιμοποιήστε ένα σταγονόμετρο για να προσθέσετε τη σωστή ποσότητα συμπλήρωσης υγρού στο νερό ή το γάλα. Τα μασώμενα δισκία πρέπει να μασούν προσεκτικά και να μην καταποθούν ολόκληρα.
Συμβουλές
- Εάν έχετε πεπτική διαταραχή όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ορισμένα πεπτικά ένζυμα για να μειώσει τα συμπτώματα. Πάρτε το συμπλήρωμα ενζύμου ακριβώς όπως συνταγογραφήθηκε για τη θεραπεία σας.
Προειδοποιήσεις
- Μερικοί τύποι συμπληρωμάτων πεπτικού ενζύμου, όπως αυτά που προέρχονται από φρούτα, μπορούν να αντιδράσουν με φάρμακα που αμβλύνουν το αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο μώλωσης και αιμορραγίας. Εάν βρίσκεστε σε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε αυτά τα συμπληρώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις η λήψη πεπτικών ενζύμων μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως διαταραχές του στομάχου, διάρροια ή αλλεργική αντίδραση. Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε ανεπιθύμητη ενέργεια, σταματήστε αμέσως να πάρετε το συμπλήρωμα και αναζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.
