Ginkgo biloba είναι ένα από τα παλαιότερα είδη δέντρων, και τα συμπληρώματα που περιέχουν ginkgo είναι μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα βοτάνων Ηνωμένες Πολιτείες και Ευρώπη. Τα συμπληρώματα Ginkgo biloba χρησιμοποιούνται συχνά για να βελτιώσουν την κυκλοφορία και να βοηθήσουν στη μνήμη. Τα δύο βασικά ευεργετικά χημικά σε αυτό το φυτό είναι τα φλαβονοειδή, τα οποία λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά, και τα τερπενοειδή, τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία. Το Gingko biloba μπορεί να ληφθεί μαζί με βιταμίνες, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί για να χρησιμοποιήσετε και τα δύο προϊόντα σωστά.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Συζητήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε φάρμακα ή ότι έχετε οποιεσδήποτε υγειονομικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να κάνουν το ginkgo biloba επικίνδυνο για εσάς. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να πήγετε το αίμα σας ή να έχετε επιληψία, ίσως θέλετε να αποφύγετε τα συμπληρώματα ginkgo. Ομοίως, το gingko biloba μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα μερικών αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, φαρμάκων πίεσης του αίματος, φαρμάκων για διαβήτη και άλλων συνταγογραφούμενων φαρμάκων, οπότε θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν συνδυάζετε το gingko με την κανονική σας πολυβιταμίνη.
Βήμα 2
Καταναλώστε 80 έως 240 mg εκχύλισμα ginkgo biloba διαιρούμενο σε δύο έως τρεις δόσεις κάθε μέρα. Αυτή είναι η δόση που έχει χρησιμοποιηθεί σε πολλές μελέτες, MayoClinic. com εξηγεί. Αποφύγετε να καταναλώνετε ολόκληρους σπόρους ginkgo καθώς μπορεί να είναι τοξικοί.
Βήμα 3
Πάρτε το ginkgo μόνο με μια τυποποιημένη πολυβιταμίνη. Η λήψη προϊόντων με εκχύλισμα ginkgo μαζί με υψηλές δόσεις ορισμένων βιταμινών μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες παρενέργειες. Για παράδειγμα, αν πάρετε το ginkgo μαζί με το φολικό οξύ, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης μιας κρίσης, εξηγεί η MedlinePlus. Τα συμπληρώματα Ginkgo και βιταμίνης Κ μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν αιμορραγία ή μώλωπες εύκολα. Οι ποσότητες διαφόρων βιταμινών και ανόργανων ουσιών που βρίσκονται σε μια πολυβιταμίνη είναι συνήθως ασφαλείς.
Βήμα 4
Πάρτε ταυτόχρονα βιταμίνες και συμπληρώματα gingko ή διαχωρίστε με μερικές ώρες. Δεν υπάρχει τεκμηρίωση ότι τα συμπληρώματα gingko παρεμβαίνουν στην απορρόφηση βιταμινών ή αντιστρόφως.
