Διαστρέμματα δάχτυλων κατατάσσονται ως ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς που συναντά κάποιος που παίζει μπάσκετ, που συνήθως προκύπτει όταν το μπάσκετ χτυπά ένα από τα δάχτυλα του παίκτη ο ΛΑΘΟΣ ΔΡΟΜΟΣ. Εάν υποφέρετε από διάστρεμμα των δακτύλων, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει τακτική ταινία ως τρόπο να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε το δάχτυλό σας, να την υποστηρίξετε και να τον προστατεύσετε και να τον κρατήσετε από το να τραυματιστείτε ξανά όταν επιστρέψετε στα γήπεδα μπάσκετ.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Τοποθετήστε το ένα άκρο της ταινίας αθλητικής ταινίας στην εξωτερική άκρη ενός υγιούς δακτύλου δίπλα στο τραυματισμένο δάχτυλό σας. Τοποθετήστε την ταινία έτσι ώστε να βρίσκεται ακριβώς κάτω από την άρθρωση PIP, η οποία είναι η άρθρωση στη μέση του δακτύλου σας.
Βήμα 2
Τεντώστε την ταινία επάνω και πέρα από το υγιές δάχτυλο και συνεχίστε να το τεντώνετε κατά μήκος του τραυματισμένου δακτύλου, κρατώντας το σε μια ευθεία γραμμή, ώστε να βρίσκεται κάτω από την άρθρωση PIP και στα δύο δάχτυλά σας.
Βήμα 3
Τραβήξτε την ταινία κάτω και κάτω από τα δύο δάχτυλα μέχρι να συναντήσει το πρώτο άκρο της ταινίας. Συνεχίστε ακόμη μια φορά ώστε η ταινία να έχει τυλιχτεί γύρω από τα δύο δάχτυλά σας δύο φορές. Τραβήξτε το και σφίξτε το χαλαρό άκρο στην επιφάνεια με ταινία.
Βήμα 4
Επαναλάβετε τη διαδικασία εγγραφής για τα ίδια δύο δάχτυλα, αυτή τη φορά τοποθετώντας τη δεύτερη εφαρμογή εγγραφής πάνω από την άρθρωση PIP. Θα πρέπει τώρα να έχετε δύο "δαχτυλίδια" γύρω από τα δύο δάχτυλά σας, ένα δακτύλιο πάνω από την άρθρωση PIP και ένα δακτύλιο κάτω από την άρθρωση PIP.
Βήμα 5
Φορέστε την κασέτα με αυτό τον τρόπο για όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού μπάσκετ και στη συνέχεια ξεκλειδώστε απαλά τα δάχτυλά σας όταν τελειώσει το παιχνίδι. Συνεχίστε να καρφιάζετε τα δάχτυλά σας για όσο διάστημα συνταγογραφεί ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας.
Συμβουλές
- Μπορείτε να βρείτε αθλητική ταινία στα περισσότερα φαρμακεία. Ενώ συνήθως αναφέρεται ως η άρθρωση PIP, το πλήρες όνομά της είναι η εγγύς διαφραγματική άρθρωση.
Προειδοποιήσεις
- Πάρτε πάντα το δάκτυλό σας επιθεωρημένο από γιατρό, ακόμα κι αν νομίζετε ότι είναι απλά ένα απλό διάστρεμμα. Μερικές φορές, ένα διάστρεμμα μπορεί επίσης να συνοδεύεται από μικροσκοπικά οστικά κατάγματα και πιο σοβαρά προβλήματα που δεν είναι ορατά στο μάτι.
