Ορισμένα παιδιά αγαπούν να τρέχουν, είτε πρόκειται για αθλητισμό είτε για διασκέδαση. Το τρέξιμο δίνει στα παιδιά την ευκαιρία να χρησιμοποιήσουν κάποια από την σχεδόν ατελείωτη ενέργεια τους. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να μάθουν πώς να τρέχουν πιο γρήγορα. Η ταχύτερη εκτέλεση, η επίτευξη των στόχων και η βελτίωση ως αθλητής μπορεί να είναι ανταμείβοντας και ευεργετική για τα παιδιά που συμμετέχουν σε ομαδικό άθλημα ή απλά επιθυμούν να είναι τα καλύτερά τους.
Βίντεο της ημέρας
Βήμα 1
Κάντε διασκεδαστική και αθλητική διασκέδαση για τα παιδιά σας. Ο σκοπός της διδασκαλίας των παιδιών σας να τρέχουν πιο γρήγορα και να συμμετέχουν σε αθλήματα πρέπει να είναι για την απόλαυσή τους. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας και είναι η μεγαλύτερη μαζορέτα τους. Γιορτάστε μαζί τους όταν κτυπήσουν τα προσωπικά τους αρχεία και τα στηρίξουν όταν υπολείπονται.
Βήμα 2
Ορίστε στόχους με τα παιδιά σας. Πάρτε χρόνο για να αξιολογήσετε τις ικανότητες και ταχύτητα κάθε παιδιού και, στη συνέχεια, να συνεργαστείτε μαζί τους για να αποφασίσετε ποιοι είναι οι στόχοι τους. Πάρτε υπόψη σας το επίπεδο γυμναστικής και αθλητικής ικανότητας κάθε παιδιού και κάνετε ρεαλιστικούς στόχους, ώστε να μπορούν να το πετύχουν.
Βήμα 3
Εκτέλεση ενός οικογενειακού συμβάντος. Μην παρακολουθείτε τα παιδιά σας να τρέχουν. Βγείτε εκεί και τρέξτε μαζί τους αν θέλετε να τους αναπτύξετε μια αγάπη για το τρέξιμο. Εάν σας βλέπουν να το απολαμβάνετε, θα είναι πιο πιθανό να συνεχίσουν να εξασκούν και να εργάζονται για τη βελτίωση της ταχύτητάς τους.
Βήμα 4
Εργαστείτε σε σωστή φόρμα λειτουργίας. Τα παιδιά μπορούν να κάνουν τα κοινά λάθη κατά την εκτέλεση και αυτά τα λάθη μπορούν να τα επιβραδύνουν. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας δεν υπερεκτιμούν το μολύβδιό τους. Κάτι τέτοιο μπορεί να τους αναγκάσει να σταματήσουν και να ξεκινήσουν συνεχώς. Τα παιδιά πρέπει να τοποθετήσουν το μπροστινό τους πόδι ακριβώς κάτω από τους γοφούς τους για να γίνουν ταχύτεροι και ομαλότεροι δρομείς.
Βήμα 5
Δώστε στα παιδιά σας πώς να τρέξουν χωρίς να χτυπήσουν τα κεφάλια τους και να κουνάσουν τα χέρια τους στις πλευρές. Κάνοντας αυτό αποβλήτων ενέργειας και τους επιβραδύνει. Οι βραχίονες πρέπει να έχουν γωνίες 90 μοιρών και να αντλούν μπροστά και πίσω από τους γοφούς στο πίσω μέρος των γλουτών - κάθε βραχίονα αντλείται προς τα εμπρός και πίσω με το αντίθετο πόδι.
Βήμα 6
Πείτε στα παιδιά σας να στέκονται ευθεία ως σανίδα, με τους γοφούς τους, τους ώμους και τους αστραγάλους να είναι όλοι στη σειρά. Πείτε τους να κοιτάξουν ευθεία, αντί να κοιτάζουν στα πόδια τους ή πίσω τους. Όταν τα παιδιά κοιτάζουν προς τα κάτω ή προς τα πλάγια, καταναλώνουν ενέργεια και μπορούν να αποσπούν την προσοχή τους, κοστίζοντας το χρόνο τους. Πείτε: "Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας και σκύψτε προς τα εμπρός στους αστραγάλους σας, έτσι ώστε τα τακούνια σας μόλις αγγίζουν το έδαφος". Τους αφήστε να ξεκινήσουν να τρέχουν από αυτή τη θέση, έτσι ώστε να τρέχουν στο μπροστινό μέρος τους αντί των τακουνιών τους. Η κλίση του σώματος τους πολύ μακριά προς τα εμπρός μπορεί να τους προκαλέσει να τρέχουν στα τακούνια τους, γεγονός που τους επιβραδύνει.
Βήμα 7
Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να σηκώνουν γρήγορα το πόδι ενώ εκτελούνται.Όταν το εμπρόσθιο κεφάλι τους χτυπά στο έδαφος, η τακούνια τους πρέπει να σηκώνεται γρήγορα προς τα ισχία τους. Κάνοντας αυτό θα πάρει τα πόδια τους από το έδαφος πιο γρήγορα με κάθε βήμα.
Βήμα 8
Πρακτική, πρακτική, πρακτική. Τα παιδιά πρέπει να εξασκήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο για να γίνουν ταχύτερα. Ανταμείνετε τα παιδιά σας όταν πληρούν τους στόχους τους για να τους κρατήσουν κίνητρα.
