Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό μέταλλο που είναι απαραίτητο για ένα υγιές σώμα. Ο σίδηρος βοηθά στην παραγωγή πρωτεϊνών που μεταφέρουν οξυγόνο αιμοσφαιρίνη και μυοσφαιρίνη. Τα επίμονα χαμηλά επίπεδα σιδήρου είναι πιο έντονα στις γυναίκες που υποφέρουν από εμμηνόρροια, έγκυες ή θηλάζουσες, χορτοφάγους, δρομείς μεγάλων αποστάσεων και άτομα με αιμορραγικά έλκη. Εναλλακτικά, πάρα πολύ σίδηρο στο αίμα είναι μια γενετική κατάσταση που ονομάζεται αιμοχρωμάτωση στην οποία το σώμα δεν είναι σε θέση να ελέγξει την ποσότητα σιδήρου που απορροφά. Παρόλο που δεν υπάρχει απλό τεστ εγχώριου ελέγχου για την ανίχνευση του σιδήρου στο αίμα σας, μπορείτε γενικά να δοκιμάσετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας οπτικούς και φυσικούς δείκτες. Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Εξετάστε τα ούλα, τα νύχια και το δέρμα σας. Μια χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο αίματος θα τους κάνει να εμφανίζονται χλωμό ή κίτρινο χρώμα.
Βήμα 2
Ακούστε τον καρδιακό παλμό σας. Αν ακούγεται γρήγορη, ακανόνιστη ή παραλείπει ένα ρυθμό, αυτό μπορεί να υποδηλώνει χαμηλό σίδηρο, αν και υπάρχουν αρκετές άλλες δυνατότητες. Εάν αυτό παραμείνει, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας.
Βήμα 3
Ελέγξτε την αναπνοή σας για να δείτε εάν είναι κανονική ή γρήγορη και άνιση, κάτι που μπορεί να προκληθεί από αναιμία με έλλειψη σιδήρου.
Βήμα 4
Μιλήστε στο γιατρό σας εάν εμφανίσετε φλεγμονή της γλώσσας, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή επιθυμία να φάτε μη θρεπτικές πηγές, όπως βρωμιά, η οποία είναι μια κοινή επιθυμία για χαμηλό σίδηρο στο αίμα.
Βήμα 5
Να είστε ενήμεροι για κάθε πόνο στις αρθρώσεις που συνοδεύεται από κόπωση, κοιλιακό άλγος ή γενική έλλειψη ενέργειας, καθώς αυτό μπορεί να υποδεικνύει αιμοχρωμάτωση.
