Έχοντας ένα ασφαλές ζευγάρι παπούτσια στα πόδια σας όταν βγείτε από το τρέξιμο ή ανταγωνίζεστε σε μια μεγάλη κούρσα δεν είναι μόνο για την άνεσή σας. Βοηθά επίσης να κρατάτε τα πόδια σας ασφαλή από τραυματισμούς και ενοχλητικές συνθήκες, όπως φουσκάλες. Η εκμάθηση πώς να δαντέψετε και να δέσετε σωστά τα παπούτσια σας μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο και πόνο και να σας βοηθήσει να απολαύσετε περισσότερο το χρόνο σας από το χτύπημα του πεζοδρομίου.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Δοκιμάστε μια δαντελωτή δαντέλα εάν αντιμετωπίζετε συχνά ολίσθηση της φτέρνας. Ξεκινήστε με μια κανονική σταυρωτή δαντέλα και στη συνέχεια φέρτε κάθε άκρο του παπουτσιού μέσα από την οπή στην ίδια πλευρά του παπουτσιού. Φέρτε το άκρο του παπουτσιού κάτω από το πώμα στην άλλη πλευρά και δημιουργήστε έναν κανονικό κόμβο. Αυτή η δαντέλα κλειδώματος θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα παπούτσια σφιχτά και να αποφύγετε την ολίσθηση κατά τη διάρκεια της πορείας σας
Βήμα 2
Χρησιμοποιήστε μια διαγώνια δαντέλα και ένα κανονικό κόμπο αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα toe από το να τρέχετε. Ξεκινήστε βιδώνοντας το ένα άκρο του παπουτσιού μέσω της κάτω αριστεράς οπής. Φέρτε την προς την αντίθετη κατεύθυνση και, στη συνέχεια, βγάλτε την με το επόμενο μάτι στην άλλη με διαγώνιο τρόπο. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για όλες τις οπές και συνδέστε έναν κανονικό κόμπο στην κορυφή.
Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε ένα διπλό κόμπο για να εμποδίσετε τα παπούτσια σας από το ξεσκόνισμα ενώ τρέχετε. Κάνετε έναν κανονικό κόμβο τόξο, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα δύο άκρα βρόχου για να δημιουργήσετε ένα δεύτερο κόμπο. Σφίξτε αυτόν τον κόμπο όσο μπορείτε. Μπορεί να χρειαστεί να δημιουργήσετε μεγαλύτερους βρόχους από το συνηθισμένο στον κόμβο του τόξου σας προκειμένου να επιτευχθεί ο διπλός κόμβος.
Βήμα 4
Περάστε ένα ή δύο σετ οπών αν αισθανθείτε πόνο σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του ποδιού σας. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε δύο σύνολα κορδονιών, κομμένα και συντομευμένα, για να συνδέσετε το πάνω και κάτω μέρος του παπουτσιού σας για να αποφύγετε προβληματικές περιοχές.
Προειδοποιήσεις
- Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα τρέχον πρόγραμμα και συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν αισθανθείτε πόνο στο πόδι σας ενώ τρέχετε.
