Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη που έχει η άσκηση στο σώμα, προκαλώντας μια πιο σφιχτή και τονισμένη μορφή. Η άσκηση των μυών του προσώπου σας, ή η "αντιμετώπιση της γιόγκα", μπορεί να έχει ένα παρόμοιο αποτέλεσμα, βοηθώντας φυσικά να σηκώσει και να τονώσει το πρόσωπό σας χωρίς δαπανηρές ενέσεις, επώδυνες φλούδες ή επεμβατική πλαστική χειρουργική. Μετά από ένα σύντομο περιστατικό άσκησης προσώπου περίπου 10 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας δώσει αισθητά αυστηρότερους μυς μέσα σε λίγες εβδομάδες. Καθώς οι μύες σας γίνονται πιο δυνατοί, το δέρμα που συνδέεται με αυτές είναι γεμάτο, προσδίδοντας μια νεανική εμφάνιση με λιγότερες γραμμές και ρυτίδες μετά από μερικούς μήνες.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Ανοίξτε το στόμα σας ευρύ και βγάλτε τη γλώσσα σας. Βουνό σαν λιοντάρι για να ανοίξετε το λαιμό σας. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα και επαναλάβετε.
Βήμα 2
Σηκώστε το κάτω χείλος σας για να σηκώσετε το πηγούνι σας. Κρατήστε αυτή τη θέση και μετρήστε σε μία. Χαμηλώστε το πηγούνι σας, αλλά κρατήστε το χείλι σας πάνω από τα δόντια σας. Συνεχίστε να ανεβαίνετε και να χαμηλώνετε το πηγούνι σας 10 έως 12 φορές για δύο ή τρία σύνολα.
Βήμα 3
Εκτελέστε ένα χαμογελαστό Βούδα με το να διπλώνετε τα χείλη σας στο στόμα σας έτσι ώστε να μην είναι ορατά. Σηκώστε τις γωνίες του στόματός σας σε ένα χαμόγελο. Επαναλάβετε 10 έως 12 φορές.
Βήμα 4
Τοποθετήστε τα πρώτα δάχτυλά σας στα φρύδια και τους αντίχειρες στα ζυγωματικά σας. Πιέστε προς τα πάνω με τα δάχτυλά σας καθώς κλείνετε τα μάτια σας και στη συνέχεια κρατήστε τα μάτια σας κλειστά ενώ μετράτε στα 40.
Βήμα 5
Ανοίξτε το στόμα σας με το σχήμα "O." Τοποθετήστε τα χείλη σας στα δόντια σας. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στις γωνίες των χεριών σας και πιέστε τα δάχτυλά σας καθώς διατηρείτε το σχήμα "O" με τους μυς των χειλιών σας. Κρατήστε για μια μέτρηση δύο. Απελευθερώστε την πίεση με τα δάχτυλά σας. επαναλάβετε 20 φορές.
