Οι πόνοι αερίων είναι φυσιολογικό φαινόμενο. Παρόλο που τέτοιες διαταραχές δεν είναι απειλητικές για τη ζωή, μπορεί να είναι επώδυνες, ενοχλητικές και ενοχλητικές για τις καθημερινές σας συνήθειες. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες αεραγωγών που εμφανίζονται στο στήθος, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου ή IBS, κακής διατροφής ή καρδιαγγειακής νόσου. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε μια σωστή διάγνωση εάν αυτοί οι πόνοι εμφανίζονται σε τακτική βάση. Μόλις προσδιορίσετε τη βασική αιτία, το θεραπευτικό σας σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων, τη μείωση του στρες, την αλλαγή της διατροφής σας ή ένα συνδυασμό αυτών.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Πάρτε το φάρμακό σας. Αυτό περιλαμβάνει οποιαδήποτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή καθώς και φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό σας. Το ακόλουθο πρωτόκολλο σας δίνει την καλύτερη ευκαιρία να πάρει την ανακούφιση, καθώς και τη θεραπεία της αιτίας του αερίου πόνου, η οποία μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω περιστατικά.
Προσέξτε τα φάρμακα που παίρνετε καθώς και πώς να τα πάρετε. Η παραπληροφόρηση μπορεί να οδηγήσει σε πολύ επικίνδυνες συνέπειες και μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλό. Σύμφωνα με το βιβλίο "Τα θέματα υγείας: 8 βήματα που μπορούν να σας σώσουν τη ζωή - και την υγεία της οικογένειάς σας", ο συγγραφέας παραθέτει πολλά λάθη φαρμάκων,
Βήμα 2
Παρακολουθήστε τη διατροφή σας. Οι κακές διατροφές και ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν πόνο αερίων και δυσφορία στο στήθος. Επίσης, αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά, επειδή μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της παραγωγής αερίου στο πεπτικό σύστημα.
Πικάντικα και / ή λιπαρά τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσπεψία, η οποία περιλαμβάνει διάρροια και πόνους αερίων. Η παλινδρόμηση οξέος, η οποία επηρεάζει τον οισοφάγο και μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος, μπορεί να είναι άμεση παρενέργεια των κακών διαιτητικών επιλογών.
Ακόμη και αν προσπαθείτε να βελτιώσετε τη διατροφή σας, πρέπει να προσέχετε να εισάγετε τρόφιμα στο πεπτικό σας σύστημα, επειδή μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις. Σύμφωνα με το Περιεχόμενο Θρεπτικών ουσιών του Αμερικανικού Τροφίμων, το 1909-2000, «ένα άτομο που δεν συνηθίζει να τρώει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες τακτικά θα πρέπει να κάνει αυτές τις αλλαγές σταδιακά για να αποφύγει προβλήματα με το αέριο και τη διάρροια».
