Οι κόκκοι της γύρης της μέλισσας μεταφέρονται από τις μέλισσες από τα λουλούδια στις κυψέλες τους για να παράσχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται η αποικία να αναπτυχθεί, να αναπτυχθεί και να παράγει μέλι. Η γύρη των μελισσών αποτελείται από περίπου 24% πρωτεΐνη, 27% υδατάνθρακες που αποτελούνται από φυσικά σάκχαρα φρουκτόζη και γλυκόζη και μόνο 5% λίπος. Περιέχει επίσης ένα πλούσιο μίγμα θρεπτικών συστατικών, τα οποία θεωρούνται ότι προσδίδουν στους κόκκους της γύρης της γύρης τις ιδιότητες που προάγουν την υγεία, όπως η αύξηση της ενέργειας, η επιβράδυνση της γήρανσης και η θεραπεία της ακμής, η κατάθλιψη, οι αλλεργίες, ο πονόλαιμος, η δυσπεψία και η νόσο του προστάτη. Ωστόσο, η Health Canada σημειώνει ότι αυτά τα ευρήματα δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά και η γύρη των μελισσών μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε αυτά τα κοκκία γύρης μελισσών.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή διατροφολόγο σχετικά με τη λήψη κοκκίων γύρης μελισσών ως συμπλήρωμα υγείας, ιδιαίτερα αν έχετε αλλεργίες ή ασθένειες που σχετίζονται με αλλεργία, όπως το άσθμα. Εάν λάβετε έγκριση από το γιατρό σας, πάρτε μια μικρή δόση κόκκων γύρης μελισσών και περιμένετε 72 ώρες για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν δυσμενείς ή αλλεργικές επιδράσεις.
Βήμα 2
Αγοράστε κόκκους γύρης μελισσών από το κατάστημα υγιεινής διατροφής σας. Πάρτε την συνιστώμενη ημερήσια δόση, ή RDA, για ενήλικες μισής ουγγιάς ή 15 έως 20 γραμμάρια κόκκων γύρης μελισσών ημερησίως. Το ποσό αυτό είναι επαρκές για τις γενικές επιπτώσεις στην υγεία που αποδίδονται σε αυτό το φυσικό συμπλήρωμα. Η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί, αλλά θα πρέπει να ξεκινήσετε αρχικά με αυτή τη συνιστώμενη δόση.
Βήμα 3
Πάρτε 30 με 32 γρ. Κόκκων γύρης μελισσών ημερησίως, εάν εγκριθεί από το διατροφολόγο ή το γιατρό σας και αφού πάρετε το αρχικό συνιστώμενο ποσό για τουλάχιστον ένα μήνα. Αυτή η μεγαλύτερη δόση πιστεύεται ότι συμβάλλει στην αύξηση της αναβολικής αντοχής και του τόνου και πρέπει να λαμβάνεται για ένα μήνα κάθε φορά. Η συνιστώμενη δόση για τα παιδιά είναι 12 g ημερησίως για την ηλικία των 3 έως 5 ετών και 16 g ημερησίως για τα παιδιά ηλικίας 6 έως 12 ετών.
Τα πράγματα που χρειάζεστε
- Συμπληρώματα κόκκων γύρης
- Κουτάλι μέτρησης
Συμβουλές
- Η γύρη των μελισσών είναι αποτελεσματική ακόμα και σε πολύ μικρές δόσεις και τα αποτελέσματά της είναι μακράς διαρκείας. μην παίρνετε περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο. Οι κόκκοι της γύρης των μελισσών είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά όπως τα ανόργανα άλατα ψευδάργυρο, σίδηρο, μαγγάνιο, κάλιο, ασβέστιο, χαλκό και μαγνήσιο και βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών του συμπλέγματος Β και των καροτενίων ή της βιταμίνης Α. Μπορεί να μην χρειάζεται να παίρνετε συμπληρωματικά συμπληρώματα βιταμινών λαμβάνοντας αυτό? μιλήστε με το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας σχετικά με τις ανάγκες σας σε συμπλήρωμα.
Προειδοποιήσεις
- Αν και οι κόκκοι γύρης μελισσών πιστεύεται ότι μειώνουν τις αλλεργικές επιδράσεις, όπως η κακοσμία, παρέχοντας ένα αποτέλεσμα ανοσοποίησης, σε μερικούς ανθρώπους με αλλεργίες γύρης μπορούν να υποστούν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις.Σπόρια μυκήτων που μπορεί να μολύνουν τη γύρη μπορεί επίσης να προκαλέσουν ασθένεια. Η λήψη κοκκίων γύρης μελισσών μπορεί να έχει ελαφρώς υποτασική δράση ή μείωση της πίεσης του αίματος, καθώς και ερεθιστικά αποτελέσματα που μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα. Σταματήστε να παίρνετε το συμπλήρωμα και συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον διατροφολόγο εάν έχετε ανεπιθύμητες ενέργειες.
