Το Garcinia cambogia είναι ένα φυτό που προέρχεται από την Ινδονησία και αναφέρεται συχνά ως gambooge. Το φυτό φέρει ένα κιτρινωπό φρούτο που έχει σχήμα παρόμοιο με μια μικρή κολοκύθα. Ο καρπός και το δέρμα του έχουν λαϊκή ιατρική χρήση για τη θεραπεία φλεγμονής, δυσκοιλιότητας, ρευματισμών και γαστρεντερικών διαταραχών. Το G. cambogia μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην αύξηση της απώλειας βάρους, παρόλο που απαιτείται περαιτέρω έρευνα. Λόγω της φύσης αυτού του αντικειμένου, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση. Τα βότανα δεν πρέπει να υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή και την τακτική σωματική άσκηση.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Πάρτε όχι περισσότερο από 1, 500 mg G. cambogia την ημέρα. Αυτό το συμπλήρωμα διατίθεται είτε ως δισκίο είτε ως κάψουλα. Σύμφωνα με μελέτη του Μαΐου 2004 που δημοσιεύτηκε στο "Μοριακή και Κυτταρική Βιοχημεία", το υδροξυκιτρικό οξύ που υπήρχε στο G. cambogia είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση του σωματικού βάρους σε περίοδο 90 ημερών.
Βήμα 2
Επιλέγετε το υδροξυκιτρικό οξύ ισοδύναμο με αυτό που υπάρχει στο G. cambogia περίπου 900 έως 2, 800 mg την ημέρα. Αυτή η ένωση λαμβάνεται με εκχύλιση του καρπού G. cambogia. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ λέει ότι 2,5 g αυτής της ένωσης καθημερινά σταματούν τους υδατάνθρακες από την αποθήκευση ως λίπος στο σώμα, αν και είναι απαραίτητη περαιτέρω έρευνα.
Βήμα 3
Τρώτε φρέσκο G. cambogia, το οποίο συνήθως αναφέρεται ως malabar tamarind, ως συστατικό. Έχει μια ξινή αλλά φρουτώδη γεύση και συνοδεύει πικάντικα τρόφιμα όπως το τσίλι καλά. Η ινδική κουζίνα χρησιμοποιεί συνήθως το G. cambogia για να φέρει μια ζεστή και ξινή γεύση σε ένα γεύμα. Τα φρούτα G. cambogia περιέχουν περίπου 30 τοις εκατό υδροξυκιτρικό οξύ.
Προειδοποιήσεις
- Πάντοτε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη χρήση.
